秋季護(hù)肝養(yǎng)肝是最好的季節(jié)，肝臟又是人體最大的解毒器官，如果不保護(hù)好肝臟的運(yùn)轉(zhuǎn)，相信身體的健康狀況也堪憂，如果想更好的保護(hù)肝臟，秋季補(bǔ)肝氣通過睡眠可以改善。

我們養(yǎng)生需要注意補(bǔ)充肝氣。補(bǔ)氣的妙招有很多，例如側(cè)臥睡覺。側(cè)臥睡覺，可以起到補(bǔ)肝氣的作用。

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

側(cè)臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜;枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫(yī)生都喜歡強(qiáng)調(diào)使用尺寸合適的枕頭。

為了讓側(cè)臥更舒適，并盡可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當(dāng)距離，從而更有利于放松腰背部。

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