社交的恐懼猶如紙老虎一般，你越躲著它，避著它，它越欺人太甚，只有你蔑視它，挑戰(zhàn)它，才有可能戰(zhàn)勝它。那么社交恐懼癥與內(nèi)向有什么區(qū)別呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

究竟什么是社交恐懼癥？

從定義上來講，社交恐懼癥是這樣的：

它是恐懼癥中最常見的一種，是一種以過分懼怕社交活動為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥?；颊呙髦謶址磻?yīng)是不合理的但無法控制，而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并極力回避社交活動，或帶著畏懼去忍受，影響其正?；顒印?

社交恐懼癥的核心癥狀圍繞著害怕在小團體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，所以回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會隔離。社交恐懼常常伴有自我評價低和害怕批評等心理活動，會有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀。

社交恐懼癥主要表現(xiàn)在三種情況：一種患者只害怕當(dāng)眾發(fā)言，還有一些患者對許多社交環(huán)境存在中等恐懼，最后一種是對很多社交環(huán)境都有強烈的恐懼，從當(dāng)眾發(fā)言到只是和其他人交談，這些人是綜合社交恐懼癥患者。

社交恐懼癥與內(nèi)向有什么區(qū)別？

社交恐懼癥與內(nèi)向的區(qū)別主要在內(nèi)心體驗上。

簡單來說，內(nèi)向的人感受到的更多是“害羞”，而社交恐懼癥患者感受到的更多是“焦慮”和“恐懼”。

就拿當(dāng)眾發(fā)言這件事來說，其實很多人在當(dāng)眾發(fā)言時都會感到有些緊張，這種緊張背后是“害羞”，是怕自己說不好。事實上，很多人會害羞，一項經(jīng)典的“害羞”研究發(fā)現(xiàn)，40%的人認為自己害羞，而90%的人承認自己曾經(jīng)害羞。

但社交恐懼癥患者體驗到的不是“害羞”，而是“恐懼”，他們會發(fā)抖、出汗、頭腦混亂、眩暈、心跳加快，嚴(yán)重時，甚至導(dǎo)致驚恐發(fā)作。

為什么會患上社交恐懼癥？

一般來講，具有膽小、多疑、自卑、害羞、內(nèi)向、依賴等人格特征的人群會比較容易患上社交恐懼癥，他們一般自尊心較強，對他人的評價極其敏感，害怕被別人拒絕，亦或者對自己的外貌或者能力沒有信心。

同許多疾病一樣，社交恐懼癥的患病原因與早期家庭教養(yǎng)方式有關(guān)。

就像我的一個來訪者，因為父親是軍人的緣故，對其言行舉止，說話做事都有一套嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，一旦違反必受父親責(zé)罵。工作以后，他發(fā)現(xiàn)自己每說一句話，都要斟字酌句，生怕犯錯，但這樣做的問題，就是常常跟不上別人談話的節(jié)奏。常常大家已進入到另一個話題，他還停留在上一個主題，糾結(jié)某句話該不該說。慢慢地，他覺得自己腦子比別人笨，再后來，便不愿多跟別人講話，性格也逐漸孤僻起來。

除了教養(yǎng)方式過于嚴(yán)厲以外，家長的過度保護也會使孩子患上社交恐懼。比如我的另一個來訪者，讀到高中也沒自己洗過一次襪子，出門旅行父母必然陪同，并順帶著連酒水飲食藥品一一準(zhǔn)備妥當(dāng)，一路上又是提包又是遞水，活脫脫一副皇上巡游的架勢。只要他一提出要自己出門，母親便抹著眼淚，哭訴著各種不放心。久而久之，來訪者真真變成了籠中的小鳥，直到某天他想飛出來，才發(fā)現(xiàn)羽翼已斷，處處碰壁，于是，開始恐懼與別人接觸。

此外，社交恐懼癥也很有可能是由生物原因造成的。2000年在上海召開了有關(guān)社交恐懼癥的研討會，主講人美國著名精神病學(xué)教授戴維西漢先生說，社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負責(zé)向大腦神經(jīng)細胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。

如何診斷是否患上社交恐懼癥？

關(guān)于社交恐懼癥的診斷，以下是具有臨床意義的社交焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)（DSM-5），大家可以對照自測。

A. 在一種或多種社交情境下都感到顯著的恐懼或焦慮。社交情境例如：與人互動（談話，見一些不熟悉的人等），被觀察、被注視（吃飯或者喝水等），在其他人面前表現(xiàn)（如發(fā)言等）

B. 擔(dān)心自己的表現(xiàn)（或者讓別人看出自己的焦慮）會被負面地評估（例如會讓自己尷尬、導(dǎo)致別人拒絕自己等）

C. 幾乎所有的社交情境都會喚起這樣的焦慮或恐懼

D. 由于極度的害怕或焦慮，患者會主動回避社交情境

E. 這種害怕或焦慮是不合理的，相應(yīng)的情境本不應(yīng)該激發(fā)這樣的恐懼（意思是說，假如一個在戰(zhàn)場上生活的，情境本來就可怕，那就不符合這條標(biāo)準(zhǔn)）

F. 這種恐懼、焦慮、回避通常會持續(xù)半年以上的時間

G. 這種恐懼、焦慮、回避給患者帶來了不可忍受的痛苦，或者給ta實際的社會生活功能造成了顯著的影響（例如無法好好上班、工作、交朋友）

看過這些標(biāo)準(zhǔn)，有沒有覺得自己離社交恐懼癥還隔了十萬八千里？

如果不幸覺得自己符合以上全部，記得一定要考慮接受專業(yè)幫助。切忌強迫自己去見人，去社交，不僅會讓自己難受，更重要的，社交恐懼癥患者因為長期與人交往較少，缺乏社交經(jīng)驗，如果逼著自己社交，會更加容易受挫而使癥狀加劇，一定要在心理醫(yī)生的陪同下，逐步改善。

當(dāng)然，對于大多數(shù)人而言，無非是不喜社交、不善社交，安然的享受讓自己舒適的方式就好。

以上就是對社交恐懼癥與內(nèi)向有什么區(qū)別的介紹，如果你對如何讓學(xué)生遠離學(xué)?？謶职Y等有關(guān)學(xué)生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)學(xué)?？謶职Y安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉