高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性,適當(dāng)?shù)膮⒓?運(yùn)動食品)和文娛活動,不吸煙、不酗酒、避免精神緊張,并要保持良好的心態(tài)，那么老人血脂高應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理呢？

1、多飲水:水是一種很好的稀釋劑,人們會在一夜的酣睡之后出現(xiàn)失水、消化食物時候的消耗水分的現(xiàn)象,這些是都是會是血液變粘稠的原因。飲水可以讓血液迅速的變得稀釋。

2、多吃具有稀釋血液功能的食物:如抑制聚集、防止血栓形成的有、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。

3、多食大豆:大豆中富含有很豐富的卵磷脂,這是一種很好的孵化機(jī),能夠促使血液中的膽固醇的顆粒變小,并且會保持懸浮的狀態(tài),這樣有利于脂類透過血管壁為組織所利用,降低血脂中的膽固醇,能夠是血液粘稠得到改善。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老人血脂高應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

責(zé)任編輯:張小付