當寶寶剛食用母乳的時候對于鈣質的補充還好，但是當寶寶吃輔食的時候，母乳就不夠充足補充身體所需鈣質。那么，寶寶缺鈣有哪些危害？多食這些食物可補鈣。

1、寶寶缺鈣的危害

缺鈣的不良影響,主要針對的是牙齒與骨骼?，F(xiàn)在很多中國居民的鈣攝入量不足,平均鈣攝入量僅有388.8mg,這是2002年中國居民營養(yǎng)和健康調查的結果。中國營養(yǎng)學會制訂鈣的推薦攝入量,成人應該是800mg～1000mg,孕婦中晚期是1000mg～1200mg,而目前的388.8mg不到推薦攝入量的一半,所以應該補鈣。比如說兒童,鈣攝入不足的話,會身材不夠高,骨骼的發(fā)育比較差一點,過去有佝僂病、X形腿或者O形腿,都是缺鈣的表現(xiàn)。缺鈣還會引起兒童的很多不良反應,比如骨頭會痛。如果孕產婦缺鈣的話,有很多其他問題,會腳抽筋,也會引起妊娠中毒癥,有高血壓、蛋白尿、腳腫,這就需要補鈣。

2、寶寶缺鈣的檢查方法

寶寶是否缺鈣,不能僅根據上述表現(xiàn)來判定,但如果寶寶出現(xiàn)這些表現(xiàn)應引起家長注意。最準確的方法是到醫(yī)院監(jiān)測鈣的含量,如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等。

3、寶寶嚴重缺鈣要多食含鈣豐富的食物

寶寶正處于生長發(fā)育的重要時期,對鈣的需要量比成人多,因此,應給寶寶補充足夠的鈣。母乳是天然補鈣劑,其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收,所以我們提倡寶寶。處于哺乳期的媽媽應多食含鈣豐富的食物,這樣可以提高母乳的含鈣量,間接給寶寶補鈣。對于已添加輔食的寶寶,牛奶和奶制品是補鈣的最佳選擇,因為奶制品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品,而且吸收率也很高。另外,各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣,堅果和海產品也是鈣源豐富的食物,同時還含有維生素D,能促進鈣質的吸收。

以上就是寶寶缺鈣有哪些危害以及怎樣檢查寶寶缺鈣的問題，寶寶缺鈣可以吃哪些食物來補充，希望小編總結的這些常識可以幫助各位懵懵懂懂的寶媽們。如果你對兒童補鈣保健品有效果嗎等有關兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童補鈣安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪