大家一定要注意女性的身體調(diào)理，要重視孕前的飲食，堅(jiān)持合理進(jìn)行飲食，可以提高幾率而且，受孕之后對孩子的身體健康也有利，孕前飲食很重要，大家需要注意了解，多吃一些新鮮水果蔬菜，注意保持營養(yǎng)均衡，那么什么是良好的孕前飲食呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

什么是良好的孕前飲食

所謂良好的孕前飲食是指不吃刺激性食物；不挑食和偏食，食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化；葷、素搭配適當(dāng)；奇怪或少見的及加工過度的食物最好不吃；要合理分配三餐，不可暴飲暴食。

在懷孕之前應(yīng)該注意調(diào)理身體，而且要注意事項(xiàng)，要做到不偏食，不挑食，并且也要注意慎用一些藥物，避免造成胎兒出現(xiàn)畸形，平時(shí)應(yīng)該注意合理進(jìn)行保健，要注意增強(qiáng)身體素質(zhì)，戒除煙酒，并且要注意合理的進(jìn)行，有效進(jìn)行調(diào)整身體。

孕前飲食要注意保持飲食平衡

孕前飲食應(yīng)做到結(jié)構(gòu)合理、葷素搭配、粗細(xì)搭配，防止長期吃素。長期食用素食會影響婦女體內(nèi)性激素分泌，出現(xiàn)停止排卵，而且月經(jīng)周期較正常間隔變短等癥狀，時(shí)間長了會造成婚后不孕。這是因?yàn)轱嬍持械鞍踪|(zhì)較少，導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常所致。

孕前最好戒除煙酒

酒精可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，受到酒精損害的生殖細(xì)胞形成的胎兒往往發(fā)育不正常，出生后肢體短小、體重輕、面貌丑、發(fā)育差、反應(yīng)遲鈍、智力低下。長期飲酒，可造成慢性或急性中毒，使70%的精子發(fā)育不良，失去活力。吸煙也會影響生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和殺傷精子，如果成年人每天吸30支煙，精子成活率僅有40%，同時(shí)精子畸形率增高。

孕前要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

防止過饑過飽，防止偏食、挑食、暴飲暴食，合理安排一日三餐，饑飽適中。

孕前應(yīng)注意慎服藥物

不少藥品要通過生殖器官來解毒與排泄，它們對精子的活動(dòng)、卵子的成熟和受精卵的發(fā)育、成長也有一定影響。如現(xiàn)在的 抗生素齒 多發(fā)在兒童身上，表現(xiàn)為牙齒畸形、脫釉，多半是因其在孕前或懷孕期的時(shí)候常服四環(huán)素等制劑造成的。

以上就是對什么是良好的孕前飲食的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉