生完寶寶的新手媽咪，產(chǎn)后一周的身體處于大規(guī)模調(diào)整的關(guān)鍵階段。除了排出惡露、收縮子宮外，媽咪們還要在生產(chǎn)過后要為寶寶提供營養(yǎng)乳汁，因此媽咪的身體健康要求和營養(yǎng)需求都很重要！那月子餐第一周到底該怎么吃呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

一、胃腸功能恢復(fù)前不宜進(jìn)食

一般說來，產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需要大約24小時(shí)，胃腸功能才能夠恢復(fù)，胃腸功能恢復(fù)前不宜進(jìn)食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復(fù)正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯。忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。

二、惡露排出黃金時(shí)期不宜大補(bǔ)

第一周是新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，飲食不宜大補(bǔ)，因?yàn)榇笱a(bǔ)容易導(dǎo)致血壓上升、血管擴(kuò)張、加劇出血，延長子宮的恢復(fù)期，造成惡露不絕。新媽媽應(yīng)在飲食清淡、稀軟的基礎(chǔ)上多樣化，吃一些雞肉、小米粥、湯面等，甜點(diǎn)也可以幫助排出惡露。

三、吃對了，傷口愈合事半功倍

一般情況下，自然分娩留下的傷口需要三四天才能愈合，剖宮產(chǎn)的傷口則需要一周左右。維生素A和鋅有利于傷口愈合，蛋白質(zhì)可以減少感染，因此新媽媽需要多吃含這幾種營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

含維生素A的食物：雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿等;

含鋅的食物：豬肝、花生、黃豆等;

含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、牛奶、雞蛋等。

清淡開胃，逐漸恢復(fù)元?dú)狻　∩陮殞毢蟮膸滋炖?，新媽媽大都十分疲憊，身體虛弱，胃口比較差。因此產(chǎn)后第一周的飲食可以吃一些素菜、喝蔬菜湯，以及橙子、柚子、獼猴桃等開胃水果。胃口打開了，新媽媽才能更好地吸收營養(yǎng)，恢復(fù)元?dú)狻?

以上就是月子餐第一周到底該怎么吃的內(nèi)容介紹，如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗