睡得好，長(zhǎng)得高，寶寶睡眠好是成長(zhǎng)發(fā)育的頭等大事，家長(zhǎng)們想方設(shè)法讓寶寶睡個(gè)好覺(jué)，那么，家長(zhǎng)注意：影響寶寶身體健康的四個(gè)睡眠習(xí)慣，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一、影響孩子健康的錯(cuò)誤睡眠習(xí)慣

1.大人抱著睡

部分孩子比較缺乏安全感，睡覺(jué)的時(shí)候容易哭鬧，所以家長(zhǎng)就會(huì)經(jīng)常抱著孩子一起睡，或者是為了幫孩子保暖，所以就干脆摟著孩子睡，但是，這樣做對(duì)孩子的生命健康會(huì)造成影響的。家長(zhǎng)和孩子抱著一起睡，孩子呼吸到的空氣并不新鮮，也容易導(dǎo)致孩子血液不循環(huán)，更可能壓到孩子或者不小心堵住孩子的鼻孔，導(dǎo)致孩子意外窒息。

2.搖晃著入睡

老人家喜歡搖晃著哄孩子睡覺(jué)，但是，這種做法卻會(huì)嚴(yán)重傷害孩子的健康，因?yàn)楹⒆訐u晃著入睡，養(yǎng)成習(xí)慣后，以后孩子就難以獨(dú)自安靜入睡了。此外，孩子年齡比較小，經(jīng)常搖晃孩子，孩子的大腦發(fā)育又還沒(méi)成熟，那么就容易導(dǎo)致孩子發(fā)生腦震蕩或者是顱內(nèi)出血，因此，家長(zhǎng)應(yīng)該從小就養(yǎng)成孩子在床上自己安靜入睡的好習(xí)慣。

3.開(kāi)燈睡覺(jué)

一些孩子從小怕黑，缺乏安全感，所以，睡覺(jué)的時(shí)候一定要開(kāi)著燈，否則就會(huì)感到害怕，導(dǎo)致難以入睡，可是，經(jīng)常開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)孩子的健康是不好的。孩子睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)著燈，會(huì)導(dǎo)致孩子的免疫力下降，影響孩子的正常代謝功能，更不利于分泌生長(zhǎng)激素，從而使孩子的生長(zhǎng)發(fā)育受到阻滯。

4.蓋太多的被子

有些家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子睡覺(jué)的時(shí)候容易踢開(kāi)被子，或者是天氣太冷孩子容易被凍到，所以就給孩子蓋上比較多的被子，甚至是蓋了很厚很重的被子，認(rèn)為這樣不會(huì)容易被孩子踢開(kāi)，孩子就不會(huì)輕易著涼感冒了。但是，這種做法是不好的，孩子睡覺(jué)的時(shí)候蓋太多、太厚、太重，都對(duì)孩子的身體健康有傷害。

二、寶寶健康睡眠要注意啥?

1.不以太飽太餓太興奮

孩子睡覺(jué)之前不要吃太飽，也不要處于饑餓狀態(tài)，更不要在睡覺(jué)之前和孩子玩得太過(guò)于興奮，這些都會(huì)影響到孩子的入睡和正常睡眠的。

2.營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，注意不要有太大分貝的噪音影響孩子睡眠，而且睡覺(jué)期間室內(nèi)光線不可以過(guò)于強(qiáng)烈。

3.不多穿衣服控制好溫度

睡覺(jué)的時(shí)候不要給孩子穿太多衣服睡覺(jué)，此外，要控制好室內(nèi)的溫度，還要適當(dāng)增減孩子的被子，保證孩子睡覺(jué)的時(shí)候不要感覺(jué)太熱或者太冷。

4.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

家長(zhǎng)要幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，就可以解決孩子睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象。規(guī)定好孩子的作息時(shí)間，調(diào)整好孩子日夜規(guī)律的生物鐘，保證每天充足的睡眠時(shí)間。

上述的這些習(xí)慣，寶媽寶爸們一定要多加注意，只有細(xì)心的呵護(hù)孩子，孩子才能健康茁壯的成長(zhǎng)。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟