睡眠對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)健康是至關(guān)重要的，寶寶一整夜的睡睡醒醒讓媽媽們很是崩潰，寶寶好不容易哄睡了，沒一會(huì)兒又醒了，那么如何改善寶寶睡眠習(xí)慣呢？家長(zhǎng)要注意了今天就讓佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。

◆寶寶睡覺不踏實(shí)怎么辦

首先，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，就是現(xiàn)在很多的家長(zhǎng)由于工作和生活的壓力，很多夫婦孩子出生之后，就會(huì)叫老人來幫忙帶寶寶，對(duì)于老人家而言，老一輩的傳統(tǒng)，很習(xí)慣抱著寶寶睡覺，經(jīng)常性的抱寶寶，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶必須抱著才能睡，一旦你放下，就會(huì)醒，而且無法入睡，抱著就會(huì)睡得很舒服。如果你的寶寶是這樣，就一定要慢慢養(yǎng)成少抱寶寶，就是說寶寶醒著的時(shí)候，可以多抱抱他，要睡覺了就讓他自己睡，自己玩一玩就睡了，這是最好的。

另外，很多家長(zhǎng)為了讓寶寶睡得好，給寶寶營(yíng)造特別安靜的環(huán)境，一旦寶寶睡著了，停止家里一切活動(dòng)，只為寶寶，其實(shí)不要這樣偏激，這樣太安靜，一旦一點(diǎn)聲響很容易驚喜寶寶，寶寶也很容易受到驚嚇。因此，如果白天寶寶外出或是在家受到了未知東西的驚嚇了，晚上就很容易睡得不踏實(shí)，所以這里溫馨提示下各位爸爸媽媽不過太過于寵溺寶寶，要讓寶寶從小接觸多姿多彩的世界，才能聰明成長(zhǎng)。

關(guān)于寶寶睡覺不踏實(shí)，最關(guān)鍵的是為寶寶營(yíng)造舒適，合適的睡眠環(huán)境，寶寶才能得到高質(zhì)量的失眠，保障健康的生長(zhǎng)發(fā)育。這是一種習(xí)慣的養(yǎng)成，如每天睡前給寶寶洗一個(gè)溫水澡，休息會(huì)，吃飽奶，適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)舒適的寶寶搖籃曲，每天就放那首，固定的那首，不要換，自然寶寶就會(huì)形成這種習(xí)慣，只要不被異常所打破，自然就會(huì)觸發(fā)寶寶睡覺的意識(shí)。

◆如何改善寶寶睡眠習(xí)慣

睡眠對(duì)于寶寶來說是非常重要的，因?yàn)樗梢跃徑鈱殞毜钠?，還可以促進(jìn)脾胃的浮華吸收。家長(zhǎng)們?cè)诿刻鞂殞毰R睡前，也可以為寶寶做一下放松的運(yùn)動(dòng)。除此之外，床是睡覺必不可少的工具，挑選一張合適的床對(duì)寶寶的睡眠質(zhì)量是很重要的。由于寶寶的骨骼還很軟，因此不適合很軟的床，過軟的床會(huì)增加寶寶脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅容易形成駝背或者是側(cè)突畸形，而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感，因此挑選合適的床來讓寶寶睡覺是非常重要的。

另外，聽音樂一直也是寶寶很好的放松方式，寶寶的大腦發(fā)育不完善，大腦皮層多處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致寶寶過于興奮，沒能好好的休息而減低了睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)可以在寶寶睡覺的時(shí)候選擇一些輕柔的音樂來助于寶寶放松精神，也可以一邊輕哼童謠一邊輕拍寶寶來讓寶寶安然入睡。

◆寶寶睡覺的注意事項(xiàng)

當(dāng)百般相哄，寶寶仍然不肯睡覺，還是哭鬧的話，家長(zhǎng)們千萬不要太過于急躁，言語行為更加要心平氣和。可以把它抱起來，輕拍他，直到他睡著。有時(shí)候臨睡前的儀式性活動(dòng)，是可以培養(yǎng)寶寶睡覺的情緒的，從而達(dá)到催眠的效果。逐漸讓寶寶了解和掌握要睡覺前的常規(guī)事情，比如說洗澡、喝奶、講歌，唱催眠曲，把寶寶抱在懷里，輕輕地?fù)u晃或者是親吻，父母的愛撫和身體的接觸，使寶寶有安全感，這也是一種讓寶寶放松情緒的有效做法。用這些行為作為一種臨睡前的信號(hào)，暗示應(yīng)該要睡覺了。這樣長(zhǎng)期下來以后，寶寶會(huì)形成動(dòng)力定型，有助于解決寶寶不睡覺的問題。

要注意的是寶寶在睡前不要讓寶寶吃得過飽或者是過少，避免出現(xiàn)因腸胃不適或者是饑餓的問題而影響到睡眠。也不要過分逗引小孩，讓寶寶在睡前保持情緒安定，防止出現(xiàn)過度興奮的狀態(tài)。

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責(zé)任編輯:王秀娟