做夢被稱為是夢遺，屬于正常的生理現(xiàn)象，不過一些人經(jīng)常會(huì)夢遺，這就需要進(jìn)行解決了。那么經(jīng)常做夢遺精有哪些解決方法呢？下面就和小編一去了解下吧。

夢遺不是病，不必有過多的心理負(fù)擔(dān)

男到一定時(shí)期后，身體的生殖系統(tǒng)自動(dòng)產(chǎn)生并儲(chǔ)藏，就如同給水缸蓄水，水滿了缸盛不下了自然會(huì)溢出來，這個(gè)自然現(xiàn)象。千萬不要認(rèn)為是病癥，而擔(dān)驚受怕，甚至在驚醒后精神緊張，長此以往不僅無助與減少遺精的情況，還會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等情況。

減少自我刺激

青少年正值荷爾蒙分泌旺盛期間，有些對于異性的幻想或是其他行為也是正常的，但是不能過頻。尤其是手淫等自我刺激行為，可能會(huì)導(dǎo)致異常遺精，甚至引發(fā)生殖系統(tǒng)疾病。要減少自我刺激或是指定規(guī)律的自我刺激時(shí)間，也可以減少夢遺的情況出現(xiàn)。

不要穿緊身內(nèi)褲，不要蓋過重的被子

如果壓迫生殖器周圍，會(huì)導(dǎo)致生殖器充血，從而引起夢遺。在日常生活中盡量選用比較寬松的平角內(nèi)褲、棉質(zhì)內(nèi)褲，最常見的大褲衩子就是最近的內(nèi)褲選擇了。另外也不要在冬季蓋過于厚重的被子，這樣也是為了避免夜間壓迫生殖器周圍。

多做提肛運(yùn)動(dòng)

多做提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)括約肌及周圍肌肉群的力量，減少前列腺等部位的充血情況，減少對于生殖部位的刺激，從而減少充血，放置夢遺的出現(xiàn)。

提肛運(yùn)動(dòng)的具體鍛煉方式在網(wǎng)絡(luò)上有很多，可以自行查閱哦。

戒煙戒酒，少食辛辣刺激性食物

夢遺較多的青壯年男性要注意戒煙戒酒，老人常說酒色傷身，青年人血?dú)夥絼偛灰丝v欲過度，損傷身體。另外少食辛辣食物，減少羊肉、韭菜和含有雄性激素的動(dòng)物生殖器官。

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責(zé)任編輯:張小付