規(guī)律性的夢遺屬于正?，F(xiàn)象，不過經(jīng)常夢遺的話對身體的危害性就很大了，需要進(jìn)行調(diào)理。那么經(jīng)常做夢遺精有哪些方法調(diào)理呢？

在睡眠做夢時遺精，稱為夢遺；在清醒時遺精，稱為滑精。俗話說： 滿則溢 。精液時刻產(chǎn)生，貯滿時，就通過遺精的方式排出體外。

做夢遺精不只是和所做的夢境有關(guān)系，可能與大家睡覺的姿勢和也是有一定的關(guān)系。一般情況下，只要大家可以加強(qiáng)自我控制，做夢遺精是可以得到有效控制的，色情夢易引發(fā)遺精。

此外，部分夢遺患者可能是因?yàn)轱嬍巢还?jié)，愛吃甘肥辛辣之物，而導(dǎo)致體內(nèi)蘊(yùn)濕生熱，后因濕熱下移而又使精室不寧，從而引起夢遺。

1、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。未婚或婚后久別1-2周出現(xiàn)一次滑精，滑精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

2、坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅(jiān)持下去必有效果。

3、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

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