對于爸爸媽媽來說，寶寶的吃和睡都是他們最關心的問題，測測寶寶的睡眠質量，測一下就知道了，就讓佰佰安全網的小編和您一起去了解一下吧！

1.寶寶每天當多久的睡寶寶(包括白天和晚上)?

6個月-1歲：

A.寶寶好像睡太少了，每天還不足11小時 1；

B.小家伙每晚能睡12個小時左右 2；

C.他是個小小懶蟲，每天睡上13小時不是問題 3；

D.寶寶每天加起來能睡14小時，香甜的樣子真可愛 4。

1-2歲：

A.寶寶好像睡太少了，每天還不足10小時 1；

B.小家伙每晚能睡11個小時左右 2；

C.他是個小小懶蟲，每天睡上12小時不是問題 3；

D.寶寶每天加起來能睡13小時，香甜的樣子真可愛 4。

2-3歲：

A.寶寶好像睡太少了，每天還不足9小時 1；

B.小家伙每晚能睡10個小時左右 2；

C.他是個小小懶蟲，每天睡上11小時不是問題 3；

D.寶寶每天加起來能睡12小時，香甜的樣子真可愛 4。

2.寶寶晚上一般什么時候愿意乖乖睡覺覺?

A.一般要到晚上11點后才愿意閉上小眼睛 1；

B.晚上一般要到10-11點才愿意乖乖睡覺 2；

C.通常能在9-10點上床睡覺 3；

D.很聽話，每晚9點前他就乖乖地睡著了 4。

3.小寶寶晚上需要哄多久才能進入甜甜的夢鄉(xiāng)呢?

A.是一個折騰的小家伙，常常哄30分鐘還不能入睡 1；

B.一般折騰個20-30分鐘后，他才會乖乖睡著 2；

C.輕輕哄拍15-20分鐘，寶寶就乖乖靜下來了 3；

D.寶寶是睡美人，基本都在15分鐘內乖乖入睡 4。

4.小寶寶在夜里一般會醒來多少次呢?

A.一晚有3次以上，幾乎要整夜守著他 1；

B.這個折騰的小家伙總會醒來2次左右 2；

C.平均每晚醒來1次吧，不過哄哄他很快又睡著了 3；

D.我的乖寶貝幾乎每晚都一覺睡到天亮 4。

5.小寶寶夜里醒來后要多久才能重新進入甜甜夢鄉(xiāng)呢?

A.醒后常常要哄30分鐘還不能入睡 1；

B.總要鬧騰15-30分鐘，出盡法寶才能哄他再次入睡 2；

C.寶寶醒后會鬧鬧小別扭，但是15分鐘內他還是會靜下來的 3；

D.寶寶一般無夜醒情況 4。

6.小寶寶夜里睡覺時有特別的現象(張嘴呼吸、打鼾、睡眠暫停等)嗎?

A.他每天都會張大嘴巴呼吸，甚至還會打鼾，還會突然驚醒哭鬧 1；

B.他每周總有2、3晚的睡眠會出現一些異?，F象，比如張嘴呼吸、打鼾、夜驚，面紅等 2；

C.偶爾會驚醒或面紅，但總體還是睡得比較安穩(wěn)，不會太讓人操心 3；

D.小寶貝總是睡得很香甜，讓我很安心 4。

7.小寶寶早上醒來后會乖乖地馬上起床嗎?

A.他是個賴床小家伙，醒來后還會不停打哈欠，睜不開雙眼似乎在說 我還沒睡夠呢! 如果這時候強行拉他起床，他就會耍小性子，嚎啕大哭 1；

B.每次讓寶寶起床都要笑著哄他，折騰一輪，但起來后看上去還是比較困 2；

C.寶寶比較容易聽話地起床，但不是太有精神，起來后懶得動 3；

D.他是一個可愛而充滿活力的小寶貝，每天清晨醒來見到我時都會咯咯地笑，當我把他抱起時，他會興奮得手舞足蹈 4。

8.小寶寶早上起來后，白天有精神跟您一起玩和學習嗎?

A.小寶寶沒精打采的，經常打哈欠 1；

B.小寶寶眼睛不是很有神，反應有點慢 2；

C.小寶寶精神一般，反應也一般 3；

D.小寶寶兩眼有神，很投入，不時手舞足蹈，笑得很燦爛 4。

結果對照表：

睡商指數25-32分：睡眠質量很好!還是要提醒您，對寶寶睡眠的關注和是一項必不可少的功課。睡眠環(huán)境的變化，天氣的轉變，營養(yǎng)狀況的變化都有可能改變您寶寶現在良好的睡眠狀況。

睡商指數17-24分：睡眠質量不錯哦!如果您還希望寶寶睡得更好，可以在一些細節(jié)方面做得更好。如在就寢前1-2小時通過降低光線亮度來幫寶寶創(chuàng)造嗜睡狀態(tài)。光線的變化都可能讓寶寶被打擾醒來。

睡商指數13-16分：睡眠質量有點值得擔心哦!注意捕捉寶寶疲倦特征，并持之以恒培養(yǎng)定時睡眠生物鐘和睡眠習慣;多和寶寶睡在一起，給他/她輕輕按摩；夜間給寶寶使用吸濕能力強的紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，而不會醒來哭鬧，保證寶寶一整夜甜蜜的睡眠。

睡商指數8-12分：睡眠質量要引起高度重視了!和專家、醫(yī)生，鄰居、同事一起討論寶寶睡眠的情況，也可以通過專業(yè)書籍，看看您在寶寶睡眠照料的各個方面有哪些要改善的，例如孩子臥室窗外的大街太吵鬧，每天寶寶睡覺時間不固定，睡覺前1-2小時內活動過多，又或者營養(yǎng)不足。找到問題如果睡眠質量問題嚴重，那么就要去找醫(yī)生對寶寶進行全面檢查了。別太拖了，小寶寶正期待著您給他/她帶來好夢呢。

上面就是小編告訴給大家的內容，大家都知道了嗎？如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟