過去50年來，我國人群高血壓患病率呈明顯上升趨勢，2002年的調(diào)查結(jié)果顯示，我國成人高血壓患病率為18.8%，也就是說，我國約有２億高血壓患者，每10個成年人中有２人患高血壓。而我們都知道高血壓的危害很大，一旦患上就會有很多的并發(fā)癥發(fā)生。因此，我們要學(xué)會自測高血壓來預(yù)防。一起隨小編學(xué)習(xí)下自測高血壓的方法。

測測:您是不是高血壓？

高血壓是最常見的心血管疾病，不但發(fā)病率高，且可引起嚴(yán)重的心腦、腎并發(fā)癥，致殘率和死亡率極高。夙稱“沉默殺手”的高血壓病在造成心血管系統(tǒng)損害時常常不引起任何癥狀，盡管媒介大量宣傳防治高血壓的重要性，但仍有許多人身受其害而對此一無所知，實(shí)在令人惋惜。但值得慶幸的是，很多高血壓病非常容易得到控制，如果你有高血壓好發(fā)因素，可以在飲食、生活習(xí)慣作一點(diǎn)適當(dāng)?shù)母淖儯隳鼙苊獍l(fā)病，當(dāng)你成功地預(yù)防了高血壓的發(fā)生，自然就沒必要擔(dān)心高血壓的厲害了?；蛘吣忝τ诠ぷ骱图彝ザ鵁o空暇，但為了你的健康，不妨擠出一點(diǎn)時間自測一下看看自己是否易患高血壓。在這里有13道問題：

1、你的父母親及其兄弟姐妹中有高血壓病嗎?

2、你是男性嗎?

3、你有過血壓過高的記載嗎?

4、你在55歲以上嗎?

5、你是否超過標(biāo)準(zhǔn)體重的15％以上?

6、你每天攝鹽量超過2g嗎?

7、你每周鍛煉少于三次嗎?

8、你吸煙嗎?

9、你每天飲酒超過50毫升嗎?

10、你有糖尿病嗎?

11、你有高脂血癥嗎?

12、你的工作緊張嗎?

13、你在應(yīng)激狀態(tài)下充滿敵意和憤怒嗎?

如果每一題算1分，不知你能得多少分?分?jǐn)?shù)越多，則發(fā)生高血壓的可能性就越大。換句話說各種危險因素具有累加效應(yīng)，比如你的父母之中有患高血壓的同時你又超重，那么你比僅父母之中患高血壓的和僅肥胖的患高血壓危險性的兩者總和還要高。

你若得1－2分，則患高血壓的危險性很小；3－4分則仍比較低，可能表現(xiàn)你的飲食或生活習(xí)慣存在問題，如果得5－7分則危險性達(dá)中－高度，大于8－9分則將你歸入高度危險性一類。

請你不要過分緊張，這無非想幫你分析一下你自身的危險因素，既使你存在中、高度危險性也不一定會患高血壓，只能說明你比危險性小的人患高血壓的機(jī)率高一點(diǎn)而已，當(dāng)然，你也別掉以輕心，最好多多測量自己的血壓，如果你的血壓不高，仍有必要注意飲食和鍛煉。這不僅是為了避免血壓升高，它同時也是養(yǎng)生之道。若你的血壓偏高，由于你的危險因素較其它人多，發(fā)生意外及并發(fā)機(jī)會也就很大。那么你應(yīng)提高警惕，盡量避免上列問題出現(xiàn)的情況(除不可控因素外)，若飲食和運(yùn)動藥物治療后血壓仍不能控制那么建議你需要服用藥物來控制血壓。由于降壓藥物需長期服用，所以你要睜大眼睛來挑選既能有效降壓，又副作用少的藥物。

以上就是小編為您推薦的，測測自己是不是高血壓的方法。當(dāng)然什么事都不是絕對的，除此之外，我們還是要在家經(jīng)常測量自己的血壓，定期監(jiān)測，這樣才可以及時發(fā)現(xiàn)我們是不是真正的得了高血壓而盡快就醫(yī)。如果您還想了解有關(guān)老人高血壓的癥狀及禁忌相關(guān)常識，可以到本網(wǎng)站搜索喲。

責(zé)任編輯:陳淼琪