準(zhǔn)備生寶寶的夫妻，從計(jì)劃備孕的那一刻起，就開(kāi)始為懷孕做了不少準(zhǔn)備：吃葉酸、拒絕煙酒、各種營(yíng)養(yǎng)品大補(bǔ)特補(bǔ)，但很多夫妻往往忽略了一個(gè)備孕前重要的前提--孕前減肥。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》的報(bào)道，有關(guān)專家表示，懷孕期過(guò)度肥胖的婦女在生育后，她們的孩子在1歲以前夭折的可能性會(huì)增加2倍。所以，建議婦女在懷孕前積極減肥，并在孕期將體重控制在一個(gè)健康的范圍內(nèi)，這樣可以極大地降低孩子在嬰兒期去世的幾率。

如何判斷孕前肥胖

小么在這里告訴大家一個(gè)計(jì)算方式，大家可以在家先自我做個(gè)預(yù)測(cè)：體重(kg)÷身高^(guò)2(m)。因?yàn)樯砀卟灰粯?，每個(gè)人的理想體重有差異，一般以BMI=22為基準(zhǔn)，處在18.5-24.99為正常，<18.5為過(guò)輕，處在25-28為過(guò)重，>28即為肥胖。

如果女性腰圍>80cm，男性腰圍>90cm即為肥胖。接下來(lái)，我們?cè)倏大w脂，若年齡>30歲的女性體脂>25%，女性體脂>30%，也是肥胖。

想要備孕的女性朋友一定要注意，減肥不僅要看體重變化，還要觀察腰圍和體脂。

孕前肥胖對(duì)女性生育能力有什么影響

肥胖會(huì)導(dǎo)致延遲懷孕的發(fā)生：研究發(fā)現(xiàn)肥胖女性在沒(méi)有采取避孕措施的情況下，比正常體重女性懷孕的時(shí)間平均推遲長(zhǎng)達(dá)9.5個(gè)月。如果肥胖女性同時(shí)有吸煙的習(xí)慣，就使得肥胖和延遲懷孕的關(guān)系更加密切。

肥胖會(huì)使女性性欲下降：雖然輕度的肥胖大多不會(huì)影響性功能，但中重度肥胖可出現(xiàn)不同程度的性功能異常。肥胖者由于體內(nèi)脂肪過(guò)多，會(huì)使得體內(nèi)的性激素過(guò)多地沉積在脂肪組織中而無(wú)法發(fā)揮其功能，導(dǎo)致性欲降低。

肥胖可導(dǎo)致女性不孕：女性肥胖常常伴有月經(jīng)紊亂、體毛濃密、臉部多發(fā)痤瘡等問(wèn)題，這是由肥胖引起的內(nèi)分泌紊亂造成的，常見(jiàn)的表現(xiàn)就是月經(jīng)異常和排卵障礙。正常排卵周期的建立需要下丘腦—垂體—卵巢軸功能正常，其中任何一個(gè)部位功能障礙都可能導(dǎo)致不排卵，從而引起無(wú)月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、功血等，進(jìn)而導(dǎo)致不孕癥的產(chǎn)生。

當(dāng)寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候，所有的營(yíng)養(yǎng)都是要靠一根臍帶來(lái)進(jìn)行運(yùn)輸，只有營(yíng)養(yǎng)充足均衡才能生出最健康的寶寶，但由于肥胖者一般血脂較稠，血糖偏高，血液循環(huán)會(huì)比較慢，所以正常人需要一分鐘血液一次循環(huán)，肥胖者有可能會(huì)慢幾倍的時(shí)間，所以營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有第一時(shí)間給到孩子。所以不要猶豫，讓我們一起為愛(ài)瘦一次！

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