性能力的強弱在當中特別重要，如果你覺得自己一般，那就需要提高了，而提高性能力的方法也有很多種，下面小編就來給大家說說三十歲男人該如何提高性能力，讓男人 性 戰(zhàn)斗力更威猛。

如何提高性能力

30歲，這個看上去充滿活力的年齡，實際卻成為男女性欲有別的分水嶺，甚至暗暗埋下顛覆和諧婚姻的地雷。

女性過了30歲，往往對性需要越來越有感覺；與此恰成對比的是，男性在30歲后性欲就逐漸減退。40歲后至50歲，男性性欲減退的速度更快；但女性在度過更年期后，因為再沒有不慎懷孕的風險，可能愈發(fā)無拘無束地享受性生活。

所以，專家認為如果純粹就生理機能來衡量，對健康來說，20歲時可以每天都做愛，30歲以上則一周做愛3次，40歲以后減至一周2次。然而，亞洲女性普遍對自身的性需求了解不足，20來歲時對發(fā)生婚前性行為又倍感壓力，往往到30歲后才逐步感覺到性需要，但男人30歲后已經(jīng)開始走下坡路了。

因此，男性在結(jié)婚初期，對性抱著新鮮感；但婚后三五年，性趣就逐漸減退。結(jié)婚10年后，頻率的改變可能更驚人；有人每月不過一兩次，一年20次都不到。對于上了年紀、性需求不夠合拍的夫妻，可以關注身心健康，盡可能消解壓力，以更好地享受之樂。

提高性能力的方法有哪些

1、飲食調(diào)節(jié)

現(xiàn)如今，富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的性能力，這是一種慢性長期的方法，只要你拿捏的好還是有用的！

2、體育鍛煉

了解了三十歲男人該如何提高性能力以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關性安全教育的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付