男人的身體素質(zhì)普遍都非常好，而且比較有耐力。很多人不僅羨慕黑人的身體素質(zhì)，還很羨慕黑人的性能力，幻想著如果擁有他們那樣高強(qiáng)度的性能力一定是很性福的事情。那么男性該如何提高性能力呢？

男性的性能力表面上很強(qiáng)，實(shí)際上經(jīng)過專業(yè)研究發(fā)現(xiàn)人種之間的性能力差距并沒有我們想象中的那么大。

該如何提高性能力

1、基礎(chǔ)體能

一定要把基礎(chǔ)體能提升起來(lái)，至關(guān)重要!做愛不是 大力出奇跡 ，所以注重的不是力量性的鍛煉，而是耐力加心肺功能，從長(zhǎng)跑做起。

2、提肛練習(xí)

主要是鍛煉前列腺，隨時(shí)可以做，好處多多，一邊刷知乎一邊做!每次十分鐘，每天3次，堅(jiān)持一星期就能初步體現(xiàn)效果了，貴在堅(jiān)持受益終生，老了以后你跟你老婆會(huì)感謝我

3、挺腹練習(xí)

用力挺起腹部肌肉，堅(jiān)持盡量多的時(shí)間。在愛愛時(shí)，如果你感覺自己快射了，馬上停下來(lái)，挺緊腹肌，可以起到延時(shí)效果(因?yàn)槌溲D(zhuǎn)移的原因，所以屬于消極延時(shí)法，自行取舍)。

4、深蹲練習(xí)

為什么翹臀是性感的標(biāo)志之一，無(wú)論男女?因?yàn)樾阅芰Ω尾繖C(jī)能是有直接關(guān)系的，具體鍛煉方法不贅述。

5、延時(shí)練

打飛機(jī)時(shí)有意識(shí)的讓大腦控制射精時(shí)間，通過鍛煉建立并增強(qiáng)大腦意識(shí)對(duì)性功能神經(jīng)的控制，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，射精其實(shí)是可控的。

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責(zé)任編輯:張小付