現(xiàn)代人伏案工作或在電腦前操作的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很少,頸椎病年輕化也非常嚴(yán)重.長(zhǎng)時(shí)間工作狀態(tài)使頸椎經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),再加上不注意坐姿,也沒(méi)有很好地進(jìn)行體育鍛煉,頸椎病可能很快找上門(mén),頸椎部酸痛就成了家常便飯。老人打羽毛球的好處很多，有頸椎病的老人適合打球嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看。

頸部不適感主要表現(xiàn)在頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發(fā)僵，活動(dòng)或者按摩后好轉(zhuǎn)，晨起、勞累、姿勢(shì)不正及寒冷刺激后突然加劇，活動(dòng)頸部有“嘎嘎”響聲，頸部肌肉發(fā)板、僵硬，用手按壓頸部有疼痛點(diǎn)，按摩頸部有韌帶“彈響”，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部不夠靈活等。同時(shí)，肩部也出現(xiàn)癥狀，比如雙肩發(fā)沉，肩部酸痛脹痛，頸部肌肉痙攣，按壓頸部有疼痛，有時(shí)疼痛劇烈等。而背部肌肉也發(fā)緊、發(fā)僵，活動(dòng)后或者按摩后好轉(zhuǎn)，勞累和受寒背部出現(xiàn)不適癥狀加重等。

打羽毛球在一定程度能治療并預(yù)防頸椎病的發(fā)生.因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)全身運(yùn)動(dòng),需要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,全身上下協(xié)調(diào)跑動(dòng),頭部時(shí)不時(shí)要注意球的方位,脖頸會(huì)隨著球的方位而前后左右地運(yùn)動(dòng),正是這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎起到了舒筋活血的功效,在不知不覺(jué)中治療了頸椎病.而打羽毛球比那些"拉伸脖子、搖頭晃腦"的活動(dòng)方式更有意思,也更容易堅(jiān)持下去.

很多人的經(jīng)驗(yàn)表明,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的羽毛球鍛煉,很大一部分頸椎病患者以前的手麻、眩暈等癥狀都慢慢消失了.另外,打羽毛球不僅能夠讓頸椎得到上下左右運(yùn)動(dòng),起到舒筋活血的作用,而且能讓人提高自身神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力.

所以老人打球可以很好的鍛煉頸部，靈活身體，但是也要注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍