孕酮對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有很大的作用，在女性的健康生活中起到至關(guān)重要的作用的，生育與胚胎發(fā)展都跟孕酮有關(guān)，孕酮直接會(huì)影響女性的懷孕生活。孕酮在生育過(guò)程中幫助刺激子宮變化，對(duì)子宮起到一定的刺激作用的影響，備孕期孕酮低吃什么呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕酮低可補(bǔ)充大豆異黃酮

大豆異黃酮是黃酮類(lèi)化合物，是大豆生長(zhǎng)中形成的一類(lèi)次級(jí)代謝產(chǎn)物，是一種生物活性物質(zhì)。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱(chēng)植物雌激素。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成、生長(zhǎng)因子活性，是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。適量補(bǔ)充大豆異黃酮可以幫助調(diào)節(jié)孕酮平衡，解決孕酮低的問(wèn)題。

大豆異黃酮廣泛存在于豆類(lèi)、谷類(lèi)、水果、蔬菜等300多種植物中，日常飲食中除大豆及其制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋(píng)果、石榴、銀杏、葵花子和橙汁等食物中含量相對(duì)較多。

孕酮低可補(bǔ)充維生素E

如果女性體內(nèi)維生素E充足便可以促進(jìn)調(diào)節(jié)孕酮的平衡，麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中維生素E含量很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E。奶類(lèi)、蛋類(lèi)和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

所以植物油就是維生素E最好的食物來(lái)源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

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責(zé)任編輯:王秀娟