越來越多的男性每天上班都坐在柔軟的電腦椅上，一坐就是一天，這樣經(jīng)常坐在軟椅上，會對前列腺造成壓迫但自己不自知，時(shí)間一長，會陰就會麻木。那么如何養(yǎng)好前列腺呢？

如果辦公室是軟椅子的話，給自己墊一個(gè)硬一點(diǎn)的坐墊，讓會陰位置不要陷在太軟的坐墊內(nèi)。

或者側(cè)著坐，讓左臀和右臀輪流 值班 ，每側(cè) 輪流坐莊 10分鐘，這樣可避免前列腺長時(shí)間受擠壓。

平時(shí)工作，如非必要，一定不要憋尿，因?yàn)榕拍虼螖?shù)減少會導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，給前列腺加重負(fù)擔(dān)。

隔一段時(shí)間有意識地做一做提肛運(yùn)動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環(huán)。

另外，天氣逐漸變熱，辦公室也開放了空調(diào)，而對有前列腺疾病的男性來說，還要做好前列腺部位防寒工作，因?yàn)榍傲邢倥吕洌虼艘苊獗焕滹L(fēng)直吹。

男性前列腺按摩的方法

前列腺按摩療法就是通過定期對前列腺按摩，來引流前列腺液，排出炎性物質(zhì)而達(dá)到解除前列腺分泌液淤積，改善局部血液循環(huán)，促使炎癥吸收和消減的方法。

首先患者應(yīng)排空大小便。取胸膝位，術(shù)者以右手食指戴橡皮手套，涂潤滑的石蠟油先輕柔按摩肛周而后緩緩伸入直腸內(nèi)，摸到前列腺（指腹向下，在其下方大約3～4厘米處可捫及栗子大小的前列腺，中央有一淺溝）。

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