男性P點(diǎn)，即前列腺，是男性特有的性腺器官，大小如栗子或大蒜頭，腺體的中間有尿道穿過，位于膀胱下側(cè)。前列腺扼守著尿道上口，因此前列腺有病，排尿首先受影響。 前列腺內(nèi)布滿大量的神經(jīng)網(wǎng)和神經(jīng)末梢，是男性性敏感部位，能夠激發(fā)和性興奮;并且非常類似女性G點(diǎn)。那么男人如何保護(hù)前列腺呢？

男人如何保護(hù)前列腺

有規(guī)律地射精。我們都曉得這是一劑猛藥。但是有規(guī)律地射精可以使你前列腺內(nèi)的導(dǎo)管不至于淤塞或發(fā)生前列腺液反流。它真的很有幫助。

降低你的膽固醇。膽固醇在身體里可以轉(zhuǎn)化成睪丸酮，并且，在腫脹的前列腺組織中可以檢測(cè)出大量的膽固醇。一些醫(yī)生聲稱，如果將病人血液中的膽固醇濃度降低，即使病人的前列腺體積并沒有發(fā)生變化，他們的臨床癥狀也會(huì)得到很大的改善。

不吃高脂食品。盡量避免食用脂肪含量高的食品，如肉類、奶制品、油炸食品等。中醫(yī)生說，你應(yīng)限制自己的飲食，每天不攝入多于3盎司的肉類、魚類和禽類食品。

多吃蔬菜。素食者體內(nèi)的男性激素含量一般較低，這可以解釋為什么在大量食用蔬菜的社會(huì)里，前列腺良性增生的發(fā)病率一般較低。

攝入足夠量的鋅。患有前列腺疾病的男性體內(nèi)鋅的含量普遍較低，中醫(yī)醫(yī)生建議鋅的攝入量每天不應(yīng)低于15微克。服用鋅添加劑或富含鋅的食品，如牡蠣、鯡魚會(huì)對(duì)病情的緩解有所幫助。燕麥粥、麩皮、牛奶、花生和堅(jiān)果中也富含該礦物質(zhì)。

遠(yuǎn)離辛辣的食品和酒精。這兩種物質(zhì)都可以對(duì)膀胱造成刺激，特別是當(dāng)你患有前列腺良性增生的時(shí)候，中醫(yī)生說，酒精的作用會(huì)更強(qiáng)烈，因?yàn)樗侵袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的抑制劑并且妨礙了神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)全身肌肉的控制，包括膀胱的平滑肌，從而引起尿液的潴留。

經(jīng)常鍛煉。雖然喝水、不憋尿、有規(guī)律的可以得到鍛煉前列腺的目的，但是現(xiàn)在還沒有專門針對(duì)前列腺的鍛煉。但是你應(yīng)該了解，許多中醫(yī)生注意到，形體良好的男性比那些缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐辦公桌的男性受到前列腺疾病侵襲的可能性要小得多。

不要坐得時(shí)間太久。你要知道你每天是坐在你的前列腺上面，久坐會(huì)向你的前列腺持續(xù)地施加壓力。最好坐一會(huì)兒后，站起來走走。

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