絕大多數(shù)學(xué)校的軍訓(xùn)都會選在新生開學(xué)的時候，這個時候正好是太陽特別毒辣的時候，天氣特別熱，如果訓(xùn)練不當(dāng)很容易導(dǎo)致中暑，這個時候一定要多了解一些軍訓(xùn)防中暑小常識，這也是新生軍訓(xùn)安全注意事項中重點強調(diào)的事情。

一是著裝防暑

軍訓(xùn)期間應(yīng)選擇淺色吸汗性強的棉質(zhì)上衣、褲子，可較平常衣服寬松一點，易于活動。有的女生為了快速減肥，故意穿著許多衣服去軍訓(xùn)，導(dǎo)致出汗多卻無排泄渠道，導(dǎo)致人產(chǎn)生憋、悶、熱的感覺，更易中暑。

二是飲食防暑

軍訓(xùn)天氣熱，身體水份和礦物質(zhì)大量流失是中暑的主要原因。軍訓(xùn)前應(yīng)準(zhǔn)備好一至兩瓶涼開水、含鹽飲料或大麥茶、涼茶等，可及時緩解熱力，防止脫水中暑。軍訓(xùn)回來不可一下子猛喝，宜少量多次。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助解決夏季消化不良、食欲不振等問題。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。但綠豆性太涼，體虛者不宜多食。飲食宜規(guī)律，切不可暴食夏季瓜果，避免導(dǎo)致腹瀉。

三是藥物防暑

應(yīng)提前準(zhǔn)備好清涼油、風(fēng)油精等個人物品，以備不時之需。軍訓(xùn)前首先將風(fēng)油精等液狀消暑藥少量涂于軍裝背后、領(lǐng)口和胸前，可降低該部位的溫度。其次可將清涼油等消暑藥均勻涂抹于太陽穴、額頭、下巴、手背和腳踝等處，可以提神防暑、防止暈倒。

佰佰安全網(wǎng)提醒學(xué)生們，一定要遵守校園運動知識，這樣才能夠讓自己在軍訓(xùn)的時候，減少中暑的次數(shù)，當(dāng)然更重要的是對身體健康有很重要的幫助。

責(zé)任編輯:何顯搶