腸胃不適是春節(jié)后最普遍的一種癥狀，一些胃腸功能嬌弱的人群更容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒：老人腸胃不適多食蔬菜準(zhǔn)沒錯！一起來看一下相關(guān)內(nèi)容吧。

在節(jié)日期間，貪睡懶覺不吃早餐，飲食沒有定期定量，餐餐油膩頓頓大餐，一下子就為腸胃帶來太大負擔(dān)。

通常造成腸胃不適有兩個方面的原因，一方面是吃滯了，另一方面是個人腸胃功能較差。

如果出現(xiàn)這樣的情況，飲食中就可以增加粗糧、綠色蔬菜等，有助清理腸胃，適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。

以下小編就為老年人羅列了一些對腸胃有好處的蔬菜，希望能對大家有所幫助。

1、白蘿卜，促進胃液的分泌，調(diào)節(jié)腸胃功能，古有冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康的說法?？梢娞}卜對人體有很多好處。

2、芹菜，加速糞便運轉(zhuǎn)，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸。生活中及其常見，一年四季都可以實用，還有降血壓的效果。

3、木耳，所含植物膠質(zhì)可吸附殘留于腸道的毒素，并將其排出體外。多吃木耳，有助于滋養(yǎng)益胃，和血營養(yǎng)，主治崩中漏下，痔瘡出血。適用于高血壓、便秘等。

4、菠菜，清理腸胃熱毒，防便秘。還能促進生長發(fā)育、增強抗病能力，促進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。

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責(zé)任編輯:王小麗