快節(jié)奏的都市生活帶給了現(xiàn)代人一些困擾:沒性欲、性愛后老覺得累、渾身沒勁兒 在醫(yī)學(xué)上，這被稱為性疲勞。生理病患和衰老是其產(chǎn)生的兩大因素。但很多有性疲勞的人，年齡并不大，健康狀況也很好，下面講解8招輕松提高性欲。

一、什么原因引起性疲憊

1、內(nèi)心疲憊。

心理上的疲勞感是抑制性欲望最主要、最強(qiáng)大的因素。這種慢慢積累起來的疲勞感，對(duì)男性性欲望的摧殘比疾病和衰老更為嚴(yán)重、更為持久。可能引起性冷淡、勃起功能障礙、沒高潮等多種間題。消除心理上的疲憊感，給心靈減壓早最好的治療方祛。

2、性姿勢(shì)的間題。

如果做愛的方式一成不變，慢漫地RX方就會(huì)失去對(duì)性愛的神秘感，感到乏味，最后對(duì)它提不起性趣。碰到這種間題，夫妻雙方大可以變換一下方式、性交體位、性生活的時(shí)間和地點(diǎn)。有些夫妻性愛多年都是一種體位:女下男上式。這種休位會(huì)使男人更容易感到疲勞，多變換下休位，如男下女上式，能讓男性稍顯輕松，女性也會(huì)感受到前所未有的體驗(yàn)。性生活的場(chǎng)所也不必局限在臥室的床上，沙發(fā)、陽臺(tái)、旅館等都是不錯(cuò)的選擇。

3、性生活節(jié)奏問題。

對(duì)于年輕的夫妻來說，性行為往往表現(xiàn)得比較激烈與興奮。男性一般在性交開始幾分鐘后就達(dá)到高潮，而這時(shí)女性才剛剛開始提起 性趣 。兩性間的節(jié)奏不協(xié)調(diào)，很容易引起性疲勞。發(fā)現(xiàn)這種間題，夫妻間要相互配合一下，多進(jìn)行點(diǎn)前戲，尤其是男性要有點(diǎn)耐心，女性也要多鼓勵(lì)，而不是一味地理怨丈夫。

二、如何提升夫妻性欲

1、將性愛中的分心因素減到最小：

在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。

電視機(jī)屏幕上一閃一閃的亮點(diǎn)很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，并且會(huì)完全毀掉你一整個(gè)晚上的 性 致。如果你想有更好的性愛，那么就關(guān)上電視開始吧。

2、提高你的高潮潛力：

為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會(huì)用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時(shí)，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時(shí)候都可以)，然后逐漸增加到50次。

3、改變傳教士式體位(男上女下式體位)：

通過當(dāng)他躺在你的兩腿之間的時(shí)候，將你的腿伸直并且加緊來提高先前的男上女下式體位。

4、尋找難以捉摸的G點(diǎn)：

并非那么難以捉摸如果你知道如何尋找的話，方法就是做愛的時(shí)候去找，這個(gè)時(shí)候就是G點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候。將一個(gè)指頭伸入到陰道內(nèi)，前進(jìn)五厘米，感覺到陰道壁的前部。當(dāng)你感覺到一個(gè)腫起的組織的時(shí)候，看一下，那及是你的G點(diǎn)。

5、每周至少做一次愛：

調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

6、不要對(duì)沒反應(yīng)感到奇怪：

與流行的想法相反，勃起不是一個(gè)人能夠自我主動(dòng)控制的于是疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會(huì)出現(xiàn)四次這種勃起問題。

7、抓住你身體的情欲敏感區(qū)域：

情欲敏感區(qū)域 身體的性傳感器 再全身上下都有，不僅僅是在官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑?，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時(shí)候都可以給你同樣的刺激感。

通過佰佰安全網(wǎng)的詳細(xì)講解，相信廣大朋友都了解了8招輕松提高性欲了吧，如果還想了解更多關(guān)于性愛保健知識(shí)的朋友，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付