健身球,又稱健腦球、太極球，是我國民間的傳統(tǒng)健身器材之一。有大理石或花崗巖的、不銹鋼的、銅的，還有的只用兩三個核桃作球。太極球?qū)?strong>老人健身的好處多嗎?老人健身的好處又有哪些呢?佰佰安全網(wǎng)一起來和大家看一下吧。

一是鍛煉腕指關節(jié)和上肢肌肉的活動能力。在手掌中轉(zhuǎn)動健身球，必須依靠指力、腕力、臂力，并且通過手指、手掌、手臂的配合，心和手的默契，才能使兩個球運轉(zhuǎn)自如。長此以往，可以使手指、手掌、手腕、手臂，活動能力增強，彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘、肩關節(jié)以及整個上肢肌肉的運動，可預防關節(jié)退變，上肢麻木、無力、顫抖、握力減退等癥狀的發(fā)生。

二是舒通經(jīng)絡，調(diào)和陰陽，暢達氣血，活動筋骨。經(jīng)絡是人體運行氣血，聯(lián)絡臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外，調(diào)節(jié)各部分的通路。手指指端是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)的交匯之處，手部有會谷、少商、商陽、勞宮、后溪等重要穴位。健身球在手里轉(zhuǎn)動，對這些穴位能起到按摩和刺激作用，并且牽動兩臂內(nèi)外側(cè)、直到肩背部和腋下淋巴結的神經(jīng)，從而波及全身，起到疏通經(jīng)絡，調(diào)和陰陽，暢達氣血的作用。同時，也能使指骨、掌骨、小臂骨、大臂骨乃至肩胛骨等筋骨得到活動。

三是健腦益智，延緩腦細胞退化，防止老年癡呆。腦部有豐富的神經(jīng)中樞，彼此牽連，彼此刺激，從而成為人體各種生命活動的指揮中心。

小編提醒大家在使用太極球的時候要注意老人健身安全，使用力度不要要大，防止肌肉酸痛，此外，家人多學習老人健身安全小知識，多幫助老人鍛煉身體，保護老人健康。

責任編輯:慕丹萍