懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。那么，備孕葉酸和鈣能一起吃嗎？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

葉酸片能和鈣片一起吃嗎

葉酸是一種水溶性B族維生素，大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。

葉酸片什么時候需要開始補充？如果無法確定什么時候懷孕，可以從備孕的時候就開始補充葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對女性朋友的健康也很有利。

一般來說補充葉酸有兩種途徑。一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；另一種是服用葉酸補充劑。相比較而言食補的效果不如藥補，所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會比較好。每天早飯或晚飯后半個小時吃葉酸片補葉酸效果最好。

孕婦補充葉酸和鈣片是可以的，葉酸主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，先天性心臟病，兔唇等出生缺陷，還能有效預(yù)防胎兒和孕婦貧血，建議孕婦要適量的補充，葉酸的話要認(rèn)準(zhǔn)國家推薦的0.4毫克的斯利安葉酸片，這個是國家唯一認(rèn)準(zhǔn)的能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的口服預(yù)防用藥，經(jīng)過大量臨床試驗沒有副作用的安全藥品，補鈣的話建議你還是遵醫(yī)囑，一般如果孕婦不是很缺乏鈣的話都不建議額外補充，只需要注意日常飲食就可以了，如果既要補充葉酸又要補充鈣的話建議你間隔半小時再服用。

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責(zé)任編輯:王秀娟