許多老年人都喜歡在閑暇時(shí)間去健身，健身的方式有許多種，網(wǎng)球也是時(shí)下老年人涉足的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于老人健身是否不適合做網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

球類運(yùn)動(dòng)已成為很多老人退休后重要的休閑活動(dòng)。但第一健身高級(jí)私人教練范方杰告訴記者，“人要服老，老年人還是該做些適合自己的運(yùn)動(dòng)。”

網(wǎng)球有成癮性，會(huì)讓老人收獲樂(lè)趣，但網(wǎng)球?qū)αα恳蠛芨?，骨骼變脆、關(guān)節(jié)僵化的老人，并不適合練習(xí)。除了網(wǎng)球，還有些球類也不太適合老人。比如，家住回龍觀社區(qū)的王大爺說(shuō)，他們小區(qū)有個(gè)“老年足球隊(duì)”，每周都要進(jìn)行足球賽，風(fēng)雨不誤。足球、籃球是群體性的運(yùn)動(dòng)，和球友們一起馳騁球場(chǎng)，說(shuō)說(shuō)笑笑，確實(shí)是件開(kāi)心事。但足球、籃球?qū)剐远己軓?qiáng)，稍不留神就可能受傷，所以愛(ài)好此類運(yùn)動(dòng)的老人，可約上好友隨便踢兩下，或者做幾次投籃舒展筋骨，過(guò)于激烈的比賽就不要進(jìn)行了。

乒乓球和羽毛球?qū)剐圆睿顒?dòng)量可大可小，強(qiáng)度較低，更適合老年人。輕松殺上一局，活動(dòng)四肢的同時(shí)，可以鍛煉小腦的協(xié)調(diào)性，延緩腦部衰老。目前打門球的老年人特別多。門球占地少，花費(fèi)省，很安全，且技術(shù)簡(jiǎn)單、趣味性強(qiáng)，適于老年人。臺(tái)球也值得推薦給老人。打臺(tái)球需要“動(dòng)腦”、“動(dòng)眼”、“動(dòng)手”，益智性強(qiáng)，且較為紳士，不會(huì)發(fā)生身體沖撞。

其實(shí)，不管是哪種球類，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，技巧和成敗都不是關(guān)鍵。最重要的是心態(tài)的放松，以及從與伙伴們的交流中獲得樂(lè)趣。

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