老人孤獨心理是由于目前我國的家庭結構已經從“四代同堂”的大家庭中分化出來,成為“兩代同堂”或“小夫妻”型家庭結構,子女婚后大多離長輩而去,難得一聚，老人孤獨心理如何緩解呢？子女應盡自己贍養(yǎng)、孝順老人的責任，身在外地時更要多加關心，從而讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂，而不至產生被冷落、被遺棄的感覺；從看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)動物等活動中獲得樂趣。這些均有助于自己從孤獨的小圈子里解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，孤獨感也就悄然消失了，下面來看看如何緩解老人孤獨心理吧？

1、我們要鼓勵老年人退休后繼續(xù)學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防癡呆的發(fā)生。還可以根據自己的身體狀況，適當地參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。保持和培養(yǎng)有益身心健康的嗜好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛好相同的朋友一起活動，享受退休后的歡樂。從而使老年人擺脫空虛感，同時擴大了老年人的人際圈，也有利于排解老年人的孤獨感。

2、盡量少讓退休中老年人獨處，以避免讓他們自己沉浸在自己的不良情緒中，使情緒更加惡化。退休之后可以給自己制定切實可行的作息時間表，早睡早起，按時休息，適時活動，建立、適應一種新的生活節(jié)奏。同時要養(yǎng)成良好的 飲食 衛(wèi)生習慣，戒除有害于健康的不良嗜好，采取適合自己的休息、運動和娛樂的形式，建立起以保健為目的的生活方式。

3、退休老人的子女也要在語言上放輕松，多安慰老人，陪伴老人，與老人經常聊聊天。如果老人喜歡運動就給他們買一些運動器材和雜志，鼓勵他們發(fā)展業(yè)余愛好，幫助他們盡快適應退休后的新生活。

4、離職退休的中老年人在自我調節(jié)困難或不成功，家人面對這樣的問題也覺得束手無策。并且老人出現身體不適、心情不佳、情緒低落時，應該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫(yī)，要及時尋求心理咨詢的幫助。

以上是佰佰安全網小編介紹的如何緩解老人孤獨心理的內容，老人平時最好多尋找一些自己喜歡的事來做，如果大家還想了解更多關于老人心理健康小知識,敬請繼續(xù)瀏覽本網其他欄目內容吧。

責任編輯:張小付