如今我們都想生個強壯的寶寶，為此不僅女性同胞天天做著準備，就連男性朋友也時刻的準備著，男性備孕期間就需要強精壯陽，下面是一些有助于男性朋友備孕的食譜，只要男性朋友注意偏食這些食物，相信不久的將來聰明可愛的寶寶就會到來。

一、沙茶羊肉片

材料

羊肉片、沙茶醬、醬油、糖、油。

材料

1、油熱鍋，放入沙茶醬炒香。

2、再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

功效

羊肉補虛勞，祛寒冷，溫補氣血;益腎氣，補形衰，開胃健力，適合常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性食用。

二、洋蔥牛肉卷

材料

牛肉片、洋蔥、韭菜、胡椒粉、鹽、油。

做法

1、韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。

2、油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。

3、將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

功效

洋蔥牛肉卷有補虛養(yǎng)身、壯腰、壯陽補精的作用，適合缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力的男性食用。

以上就是關于有助于男性朋友備孕的食譜介紹，如果你對備孕期間需要補充哪些營養(yǎng)等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)助孕營養(yǎng)安全常識欄目。

責任編輯:王小麗