我國的人口基數(shù)特別巨大，再加上近年來大多數(shù)人都是獨生子女，造成了現(xiàn)在老年人數(shù)量龐大，占人口的比重大。老年人多起來了，問題就凸顯了，因為老年人身體變差了，許多老年患上了失眠的癥狀，這對老年人的身體危害特別的大。要治療老年人失眠最好是用藥膳食療，下面就來看看治療老人失眠的藥膳食療有哪些吧。下面，小編就來重點介紹一下有關哪些藥膳食療對治療老人失眠有幫助方面的知識。

小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據(jù)研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數(shù)量，所以能起到使人安眠的效果。

牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛乳半磅再煮為粥。牛奶中含有人體產生疲倦的物質——色氨酸。研究證明，大腦神經細胞中分泌物血清素，它可抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態(tài)。人失眠的時候，就是由于腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，所以晚間食用牛乳粥，會產生催眠作用。

龍眼肉粥：取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養(yǎng)素，不僅可以滋補強身，還有鎮(zhèn)靜、健胃作用，可專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見效。

大棗粥：取大棗10—15枚、粳米60克煮粥?？赏聿统脺責岱场４髼椢陡市云剑穷?、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾安神的功效，經常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。

老年人身體比較脆弱，經不起藥物的治療，稍有不慎就會產生較大的副作用，所以，最好的治療方式還是用食療的方法，那么食療方法也不是隨意選用的，還要根據(jù)食物的特性來搭配，否則就會產生食物之間的化學反應，產生毒素。

如果你對老年失眠癥的危害有哪些？治療老人失眠的小偏方 老年人必備安全知識？老年人失眠癥如何治療？預防老年性耳鳴耳聾的安全生活常識？細數(shù)誘發(fā)老人失眠的原因及危害 不可忽視的安全知識？治療老年人失眠的食療方法？等有關老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網老人失眠癥安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬