很多男性都喜歡跑步來做為他們的健身運(yùn)動，跑步可以讓男性的肌肉更具有收縮性，提高男性臀部的力量，因此自然而然一些男性就會想到，利于跑步來提高性能力，那么跑步是否真能幫助男性提高性能力呢，為了弄清楚這個(gè)事實(shí)，下面來看一下跑步對性的有什么好處 跑步可恢復(fù)性能力。

很多中年男性步入中年之后，工作穩(wěn)定，也已經(jīng)結(jié)了婚，不必再維持外在形象，就失去了運(yùn)動的習(xí)慣;或是認(rèn)為自己不煙不酒，體重還算標(biāo)準(zhǔn)，身體也沒什么毛病，就不運(yùn)動。但是當(dāng)話題一牽扯到 性功能 上，還抱持著無所謂的態(tài)度的男性可能就不多了。

經(jīng)常跑步的人，體力更好，睡眠充足、精力也更旺盛。同時(shí)，研究表明，男人和女人可以同時(shí)享受到跑步的好處，因?yàn)榕懿接刑岣咝怨δ艿淖饔??；加蠩D、性衰老的人，還可以通過跑步提高性功能。

運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究表明，在有氧運(yùn)動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運(yùn)動最能提高性愛質(zhì)量，最典型的是慢跑，能讓66%的人質(zhì)量得到改善。

美國發(fā)起了一項(xiàng)為期10年的 馬薩諸塞男性衰老 研究，研究對象接近600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙。因此研究焦點(diǎn)首先放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運(yùn)動及體重過重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動習(xí)慣的男性陽痿的機(jī)率較低，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20 30分鐘，都對ED有一定的逆轉(zhuǎn)作用。和不運(yùn)動的人相比，每周跑步3小時(shí)以上的人，發(fā)生ED的風(fēng)險(xiǎn)會降低30%左右，性愛能力會年輕2 5歲。

美國科羅拉多州立大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)系曾做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)喜歡跑步的人性生活次數(shù)更多。還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實(shí)際的性生活中也更為和諧。究其原因，是因?yàn)榕懿綄π陨钣幸韵聨状蠛锰帲阂皇鞘构桥杓?、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性功能。二是能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進(jìn)性愛的快感。三是增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，有助于改善情緒，增進(jìn)性興奮。

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