中老年糖友搖呼啦圈有哪些好處?呼啦圈是一種簡(jiǎn)單方便的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于中老年人，以及患有糖尿病的糖友來(lái)說(shuō)，搖呼啦圈不僅能減肥，且還有很多好處。那么，老人轉(zhuǎn)呼啦圈適合嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就為大家介紹一下。

中老年以后的人彎腰駝背，主要是骨骼肌的萎縮?？茖W(xué)的健身運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老。中老年人搖呼啦圈，對(duì)于保持軀干、四肢肌肉的體積，維持其張力，防止骨鈣丟失，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)器官的柔韌性，甚至維護(hù)胸、腹內(nèi)臟器的功能，都有其特殊的價(jià)值。

搖動(dòng)呼啦圈，主要靠腰部和腹部肌肉規(guī)律地收縮用力，但髂部、盆腔及胸部的肌肉也要參與;參加搖呼啦圈運(yùn)動(dòng)的肌肉，占了全身骨骼肌數(shù)量的80%以上。維持呼啦圈圍著腰、腹部轉(zhuǎn)動(dòng)，這些肌肉要緊密配合、精密協(xié)調(diào)。運(yùn)動(dòng)中樞通過(guò)周?chē)窠?jīng)控制肌肉收縮的能力要靈敏、要準(zhǔn)確。保持呼啦圈持續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，受興趣的驅(qū)使，但也需要耐力，需要紅肌纖維(慢肌)持續(xù)地供給能量，需要不斷地供給氧氣。

中老年患者經(jīng)常搖呼啦圈可以增強(qiáng)腎臟功能

搖呼啦圈也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，也可以增強(qiáng)心、肺功能。腰、腹部規(guī)律地?fù)u動(dòng)，對(duì)胸、腹內(nèi)臟器有一種按摩作用，可以促進(jìn)臟器的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。這種按摩對(duì)消化系統(tǒng)的良性效應(yīng)尤其突出。經(jīng)常地規(guī)律地活動(dòng)腰部可以增強(qiáng)腎臟功能。腎虛，幾乎是中老年的通病。中老年患者經(jīng)常搖呼啦圈可以增強(qiáng)腎臟功能。

增強(qiáng)中老年患者的內(nèi)分泌和免疫功能延緩衰老

呼啦圈不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)支配下的相關(guān)肌肉力量和幅度幾乎相同地規(guī)律地收縮和放松的結(jié)果。對(duì)于身體是一種律動(dòng)刺激。研究表明，健身的律動(dòng)刺激效應(yīng)可以調(diào)節(jié)大腦皮層，維護(hù)興奮和抑制的和諧。經(jīng)常地律動(dòng)刺激可使運(yùn)動(dòng)器官達(dá)到自動(dòng)化的程度，對(duì)促進(jìn)代謝和健全組織、器官的功能具有獨(dú)特的功效，甚至可以增強(qiáng)中老年患者的內(nèi)分泌和免疫功能，延緩衰老。

老人是很適合轉(zhuǎn)呼啦圈的，但是要注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍