考試考砸了對學生而言也是常有的事情，不能因為一次考試考砸而消沉下去，人不一定事事順利，遇到坎坷要振作起來，失敗了要總結教訓，下次改過，今天佰佰安全網(wǎng)就針對這個話題展開分析，歡迎大家到我們佰佰安全網(wǎng)學習校園安全知識。

如何調(diào)整中考考砸后的心情

一 積極思考樹立信心，用積極的心態(tài)看待考試，不以成敗來評判自己，堅持不驕不躁，堅信努力自由收獲。

二 鞏固基礎磨練意志，制定適度的復習計劃，步步為營，穩(wěn)扎穩(wěn)打，吸收有益的學習經(jīng)驗，堅持不懈充實自己，不斷磨練意志。

三 學會調(diào)適及宣泄，當感覺壓力過大時，要學會轉換頻道，及時宣泄不良情緒，要經(jīng)常與同學，家人交流溝通，調(diào)節(jié)放松自己。

以上佰佰安全網(wǎng)對如何調(diào)整中考考砸后的心情做的總結，小編也認為沒必要太過在意考試考砸這件事，人不能一帆風順，考砸了失敗了沒關系，重要的在失敗中找經(jīng)驗，俗話說失敗是成功之母，把考砸失敗的心情化成努力學習的動力，以更好的心態(tài)迎接下次的考試。想了解中考生如何調(diào)節(jié)心理壓力，就關注我們下期的學生心理健康知識講座，我們會做詳細分析的，敬請關注。

責任編輯:何顯搶