老人健身的好處多嗎?大多數(shù)人都會回答是肯定的。隨著年齡的增長，衰老終究是不可避免的，運(yùn)動健身可以延緩機(jī)體的衰雖然不能使人返老還童、長生不老，但是可以使人延年益壽、老當(dāng)益壯。老人健身的好處顯而易見，進(jìn)行適宜的運(yùn)動鍛煉，不僅可以增強(qiáng)身體機(jī)能，對一些常見的困擾老年人的健康問題有良好的改善作用。下面佰佰安全網(wǎng)和大家一起探討一下老年人健身有益處。

老年人呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平較低，有氧運(yùn)動可 以很好地鍛煉呼吸系統(tǒng)，増強(qiáng)其機(jī)能。經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是適宜的有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)呼吸肌的力量和耐力，增加肺通氣量’提高肺泡通氣率，保持肺組織的 彈性和胸廓的活動度，能夠延緩肺泡活動不足引發(fā)的老化迸程。針對呼吸系統(tǒng)的運(yùn)動健身還有一個(gè)好處：通過呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善可以提高全身內(nèi)臟器官的新陳代 謝，強(qiáng)化全身內(nèi)臟器官功能二這對老年人維持內(nèi)臟器官的機(jī)能有很好的幫助。神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的衰退同樣是老年人要面對的健康問題。經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善中樞 系統(tǒng)的機(jī)能，延緩大腦衰老。運(yùn)動健身可以提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、縮短反應(yīng)的時(shí)間，改善大腦中樞的機(jī)能。運(yùn)動健身還可以防止腦動脈硬化，維持大腦良 好血供。此外，運(yùn)動健身也能提高神經(jīng)肌肉功能，使機(jī)體的平衡、協(xié)調(diào)和控制能力增強(qiáng)，這對預(yù)防摔倒有積極的作用。

經(jīng)常參加體育活動，由于肌肉活動的需要，消化系統(tǒng)的功能加強(qiáng)，使胃腸道蠕動加強(qiáng)，改善血液循環(huán)，增加消化液的分泌，加速營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。對于消化系統(tǒng)機(jī)能較弱的老年人，運(yùn)動健身可以幫助其改善消化功能。

運(yùn)動健身對老年人維持身體機(jī)能水平有積極的作用，為了祛病延年，健康長壽，老年人應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)、適宜的運(yùn)動健身，同時(shí)注意老人健身安全，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，懂得保護(hù)自己。

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