冬季， 孩子們玩鬧的天性也被這寒冷的空氣壓抑，顯得神色懨懨。其實(shí)室外活動(dòng)的好處多多，不但可以呼吸到新鮮的空氣，而且可以曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)鈣，更能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、刺激寶寶食欲，還能增強(qiáng)孩子的免疫力、抵抗力。所以，如果時(shí)間和條件允許，我們還是盡量多帶孩子到戶外玩?；顒?dòng)。那么冬季學(xué)齡前兒童適合哪些戶外運(yùn)動(dòng)呢？

學(xué)齡前兒童的冬季戶外運(yùn)動(dòng)

對(duì)于4-6歲的孩子來(lái)說(shuō)，戶外活動(dòng)大致分為兩類，一類是運(yùn)動(dòng)，一類是游戲。運(yùn)動(dòng)可不僅僅是鍛煉身體、強(qiáng)健體魄的最好方式，所有的運(yùn)動(dòng)都可能是我們的孩子發(fā)育大腦、鍛煉意志、尋找快樂和增強(qiáng)自信的最好機(jī)會(huì)。

冬季適合4-6歲孩子的戶外運(yùn)動(dòng)：

1.足球：

帶上頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕，避免摔倒、踢打、告訴孩子要注意頭部的安全。

2.籃球：

學(xué)會(huì)迅速停止、起跑，打籃球時(shí)腳腕和腳容易扭傷，要讓孩子穿合適的鞋子，由于孩子有氧運(yùn)動(dòng)的能量還沒有發(fā)展好，他們需要經(jīng)常休息。

3.游泳：

游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。長(zhǎng)期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺激，身體對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對(duì)于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。

4.爬山：

爬山是最貼近大自然的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉身體，又可以陶冶孩子的情操，而且還培養(yǎng)了孩子堅(jiān)持不懈的耐力。

5.器械運(yùn)動(dòng)：

不少居民小區(qū)、學(xué)校都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達(dá)到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環(huán)、攀登架、走步機(jī)、蹺蹺板、秋千，能發(fā)展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力。“做器械運(yùn)動(dòng)，不同的年齡有不同的要求?！北热鐑蓺q多的寶寶可以蕩秋千，不過(guò)此時(shí)他并不真的會(huì)“蕩”，要父母的幫忙，到三歲半以后，基本上就能自己玩了;其他的也可從兩歲多接觸，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以后。

適合3-6歲孩子的戶外游戲：

1.投球3米遠(yuǎn)

把一個(gè)小型球或豆球扔到3米遠(yuǎn)的地方(或投擲在籃里)。開始時(shí)如果孩子不領(lǐng)會(huì)扔球的動(dòng)作，可手把手地教;給孩子在前方畫一條線，來(lái)提示要扔的距離;為鼓勵(lì)孩子嘗試，可在線的旁邊放一玩具或小食品來(lái)作為獎(jiǎng)勵(lì)物。多投擲球可以培養(yǎng)孩子的手臂運(yùn)動(dòng)能力、手眼協(xié)調(diào)能力。

2.樹葉貼畫

秋冬的樹葉最是五彩繽紛，多采集一些形狀特別、色彩漂亮的樹葉吧，全家一起搞個(gè)樹葉創(chuàng)作。既培養(yǎng)了寶寶的藝術(shù)創(chuàng)作細(xì)胞，也讓寶寶更加體會(huì)到了大自然所帶來(lái)的樂趣。

3.放風(fēng)箏：

放風(fēng)箏是一項(xiàng)調(diào)動(dòng)全身機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個(gè)部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對(duì)發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益，還能讓寶寶自?shī)首詷贰？蓪L(fēng)箏做成寶寶喜歡的動(dòng)物或卡通形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。風(fēng)箏的顏色最好鮮艷些，便于飛上天后寶寶辨認(rèn)。

4.拉雪橇、推雪球、打雪仗、堆雪人

對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，下雪是最令人興奮的事情了，雪地里的各種有趣的玩法兒都很吸引孩子們，白白的雪給了孩子們無(wú)限的創(chuàng)意，任意在雪地上摸爬滾打，嬉戲玩鬧。拉雪橇、推雪球、打雪仗、堆雪人都是孩子們最熱衷的游戲，不僅運(yùn)動(dòng)出汗了還拉近了小朋友之間的距離。

5.跳繩

找一塊不大的地方，讓孩子先學(xué)空手跳繩，即暫時(shí)不用繩，只練雙腳同時(shí)跳起、落下，配合兩臂搖動(dòng)，搖動(dòng)時(shí)以肩為軸。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身后;雙腳隨著繩的搖動(dòng)迅速跳起，繩從腳下滑過(guò)。多做蹦跳運(yùn)動(dòng)有助于大腦發(fā)育。

溫馨提示:帶寶寶出來(lái)運(yùn)動(dòng)，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，這不但影響活動(dòng)，熱身之后還容易出汗，如果這時(shí)脫衣服，容易感冒。假如你想了解更多兒童特殊天氣出行該注意什么的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪