說起兒時(shí)的游戲，大家一定有很多難忘的回憶吧！而適合孩子戶外運(yùn)動(dòng)的最佳游戲——跳皮筋還記得么？現(xiàn)在小編給大家講解一下跳皮筋游戲的特點(diǎn)和好處吧。

跳皮筋游戲的特點(diǎn)和好處

跳橡皮筋是在兩腳交替跑跳中完成各種動(dòng)作的全身運(yùn)動(dòng)。它以跳躍為主，穿插著點(diǎn)、邁、勾、絆、攪、繞、盤、踩、掏、擺、頂、轉(zhuǎn)等十幾種基本動(dòng)作，同時(shí)還可組合跳出若干個(gè)花樣來。

經(jīng)常跳橡皮筋，不僅有效地增強(qiáng)內(nèi)臟器官和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。增大肺通氣量，促進(jìn)新陳代謝，而且能夠增強(qiáng)腿部和腰部的靈活性，促進(jìn)骨盆的生長(zhǎng)發(fā)育，發(fā)展力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。

因此，在體育課上，我經(jīng)常開展跳橡皮筋的游戲，有針對(duì)性地編出各種花樣的跳法，以提高學(xué)生的興趣，使其身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。

跳橡皮筋運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)性、適應(yīng)性和實(shí)效性。跳橡皮筋設(shè)備簡(jiǎn)單，只需一條橡皮筋，況且還可用廢棄的輪胎內(nèi)帶取而代之。課間學(xué)生三五成群輕松地跳一陣橡皮筋，可以使疲勞的腦細(xì)胞得到積極性休息，促使腦細(xì)胞的興奮與抑制轉(zhuǎn)換，從而以充沛的精力投入下節(jié)課的學(xué)習(xí)。另外它不需要多大的場(chǎng)地，不受季節(jié)的限制，人數(shù)可多可少。它具有花樣多、興趣高等特點(diǎn)，適合小學(xué)生的生理、心理需要，對(duì)鍛煉身體確實(shí)行之有效。

小學(xué)生每天跳橡皮筋五分鐘，并非難事，天長(zhǎng)日久反覺有趣，若有音樂伴奏，其效果更佳。

總之，小朋友非常適合跳皮筋，經(jīng)常參加跳皮筋合作性游戲，不僅可以使疲勞的腦細(xì)胞得到積極性休息，還能夠增強(qiáng)腿部和腰部的靈活性、提高彈跳力和平衡能力哦。如果你想掌握更多兒童外出該注意什么的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪