冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨胳的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。那么適合孩子冬季戶外運(yùn)動(dòng)的九大項(xiàng)目有哪些？

1.踩蟲子

家長(zhǎng)自制一些一定長(zhǎng)度的紙條，一頭握在家長(zhǎng)的手里，一頭拖在地面上，舞動(dòng)起來(lái)很像一條小蟲子。寶寶追跑著用腳踩紙條落在地面上的一端。對(duì)于這個(gè)游戲，寶寶能長(zhǎng)時(shí)間保持濃厚的興趣和愉快的情緒，不僅鍛煉了寶寶動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，也發(fā)展了他們靈活應(yīng)變的能力。

2.老鷹抓小雞

這是個(gè)很傳統(tǒng)的游戲，幾乎每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)玩。寒冷的冬日玩老鷹抓小雞，一定會(huì)很刺激很有趣，不僅鍛煉寶寶的靈敏反應(yīng)，而且更增進(jìn)了親子之間的依戀感情。

跑步是寶寶最喜歡的活動(dòng)之一。似乎每個(gè)寶寶還沒有學(xué)會(huì)走路，就已經(jīng)在“噠噠噠”地小跑了。寶寶在跑動(dòng)時(shí)，不僅可以增強(qiáng)肺活量，還會(huì)促進(jìn)四肢的協(xié)調(diào)發(fā)展以及身體的控制能力呢。

3.認(rèn)形狀跳房子

在地上畫一些幾何形狀，媽媽手里拿著相應(yīng)的紙剪的幾何形狀。媽媽舉起任意一種形狀，寶寶看到形狀后迅速辨認(rèn)出地上相應(yīng)的位置，然后跳過去。這個(gè)游戲可以鍛煉寶寶的跳躍能力，還能幫助寶寶認(rèn)識(shí)形狀呢!

跳躍活動(dòng)可以促進(jìn)寶寶下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，更可以培養(yǎng)寶寶勇敢、果斷、克服困難的品質(zhì)。

4.堆雪人、推雪球、打雪仗

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，沒有比在雪地上滾著一個(gè)越來(lái)越大的雪球往前走更讓人開心的事情了。找一處相對(duì)空曠安全的、白雪覆蓋的土地、草地，或公園、街心花園，讓他自己爬、滾、走、跑，隨他怎樣都可以。游戲的時(shí)候，媽媽可以先給寶寶捏一個(gè)小雪球，然后將小雪球放在雪地上滾動(dòng)，鼓勵(lì)寶寶模仿。

5.呼拉圈汽車

用一個(gè)呼拉圈，套在媽媽與寶寶之間，模擬架車行駛。如果人多的話更可以分成小組比快。游戲過程中可以鍛煉孩子的合作溝通能力

6.街頭找形狀、顏色

外出時(shí)，可以讓寶寶找出與圖形有關(guān)的物品，例如什么物體是長(zhǎng)方形的，哪些東西是圓形的，紅色的東西有哪些等。通過尋找物體鍛煉寶寶觀察事物并且認(rèn)識(shí)形狀和顏色的能力。同時(shí)，家長(zhǎng)可以嘗試指出物件是由哪些圖形或線條所組成，讓孩子明白如何從生活中找出圖案或線條，從而享受其中趣味。

7.走平衡木

走平衡木，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不僅僅是身體的運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)寶寶大腦、小腦的發(fā)育和四肢的協(xié)調(diào)。

“平衡木”比如像馬路牙子、花壇的邊等等。做此訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，比如應(yīng)先走寬些的，熟練了以后改走窄一些的;最初兩腳交替走，慢慢地要求寶寶腳跟對(duì)腳尖，而后要求寶寶兩手側(cè)平舉，進(jìn)一步讓寶寶手上托點(diǎn)東西———托兩杯水，力爭(zhēng)水不灑出來(lái)或頭上頂點(diǎn)東西而不掉下來(lái)，到終點(diǎn)后取下附加物，雙腳跳下。

8.追泡泡練跑步

帶寶寶到戶外去，家長(zhǎng)吹泡泡并給寶寶演示如何追泡泡并戳破泡泡，然后鼓勵(lì)寶寶和爸爸一起做。為吸引寶寶的注意力，邊吹泡泡，邊唱兒歌。爸爸還可用氣球代替泡泡，拿著氣球在空中放開，氣球隨風(fēng)飄動(dòng)，讓寶寶追氣球，并伸手拍擊。

9.拉雪橇

冬天，北方的孩子，可以盡情的玩雪，除了堆雪人，家長(zhǎng)們可以用家里的方凳子(或其它面光可滑動(dòng)的東西)顛倒過來(lái)，凳子面朝下，凳子腿拴根繩子，讓寶寶坐在凳子里面，在雪地里玩拉雪橇的游戲，寶寶們肯定玩的不亦樂乎。

幼兒體育鍛煉項(xiàng)目要全面。如果只進(jìn)行一個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，孩子身體的某一部分得到鍛煉，其他部分沒有鍛煉的機(jī)會(huì)，身體得不到均衡的發(fā)展，甚至?xí)霈F(xiàn)畸形，影響體型美，遺憾終生。如果您想了解更多的兒童特殊天氣出行該注意什么的相關(guān)知識(shí)，可以到佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪