很多人在床上的性愛能力比較弱，導(dǎo)致雙方都互相抱怨，其實是缺乏必要的鍛煉等原因，那么哪些運(yùn)動起到增強(qiáng)性能力呢？

其實，很多體育運(yùn)動不僅能使人的形體健美，而且還能令人們對增加興趣。美國一家女性雜志社人員從2000張調(diào)查卷中發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常從事有氧運(yùn)動的婦女中，83%的人一周至少要進(jìn)行3次性生活;40%的人經(jīng)過一段時間的體育鍛煉后更容易產(chǎn)生性欲;31%的人性行為變得更加頻繁。調(diào)查研究還表明，幾乎任何有氧運(yùn)動都對人們的性生活有所好處。

有關(guān)科學(xué)家表示，人們在運(yùn)動的時候，其體內(nèi)可釋放出一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)正是可以使人產(chǎn)生愉悅感的機(jī)體內(nèi)自然發(fā)生的內(nèi)分泌物。

適合女人的游泳

不同的游泳姿勢所運(yùn)動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常用這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實，還可以提升婦女性功能，讓其在同房時，感覺會更為美好。

慢跑

跑步運(yùn)動對人的心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，女性如果每天保持一定時間(30分鐘以上)，長此以往，這種運(yùn)動會有利于女性的減肥，與此同時這更能提升女性的欲望。

排球

我們會看到，不論是男性還是女性排球運(yùn)動員，他們的臂部肌肉都非常結(jié)實有型。其實排球運(yùn)動不僅對臂部肌肉和腹部肌肉鍛煉較為有效，而且還會對人的靈敏性也有明顯的提升作用，臂部的鍛煉和靈敏度的提升，對于男女之間的來說，無疑是一件莫大的好事。

自行車

自行車運(yùn)動不僅是專屬于運(yùn)動場上的一項運(yùn)動，在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，我們也經(jīng)常會用到自行車。所以說自行車運(yùn)動也是一項最易于堅持的運(yùn)動方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且對腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于人的血液循環(huán)。

適合男人的助性運(yùn)動滑冰

很多觀眾席上的粉絲們都喜歡欣賞滑冰運(yùn)動員優(yōu)美的滑冰動作。然而他們不知道的是滑冰運(yùn)動也是屬于大運(yùn)動量運(yùn)動之列的。這就會很容易提高男性的肺活量，從而有利于幫助男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久，讓男人一展雄威。

單雙杠

通過單雙杠運(yùn)動，可使男人腰、背、膊及手臂等部的肌肉得到非常有效的鍛煉，而男人在同房過程中，這些部位的肌肉正好擔(dān)當(dāng)了重任。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了哪些運(yùn)動起到增強(qiáng)性能力的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責(zé)任編輯:張小付