病從口入，健康也能從口入。健康對(duì)每個(gè)人來說都是相當(dāng)重要的，尤其是男性的健康。男人的性功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減退，但性功能往往是男人最在意的事情，那么男人增強(qiáng)性能力應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)呢？

一、年齡

這是影響性欲的重要因素。男子多在之后性欲達(dá)到高峰時(shí)期，30～40歲時(shí)開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯，但多數(shù)能保持至70歲，甚至更長(zhǎng)。

二、營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)和鋅等重要元素的缺乏，可引起性功能減退，對(duì)男子影響尤重。相反，充足、齊全的營(yíng)養(yǎng)，特別是多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維持性功能的正常水平。

三、情緒

人在情緒不佳時(shí)，性欲容易暫時(shí)減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下，性欲會(huì)受到顯著影響，甚至可完全喪失。鑒于此，在愛人情緒不佳時(shí)，首要的問題是幫助他或她消除不良情緒，做好心理保健，此時(shí)不應(yīng)過性*生活。假若愛人勉強(qiáng)應(yīng)付，非但激不起快感，還容易導(dǎo)致性冷漠，而且會(huì)損害。

四、嗜煙酒

長(zhǎng)期大量吸煙與不吸煙者相比，更容易引起。長(zhǎng)期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。據(jù)研究，大量飲酒可引起血管擴(kuò)張，陰莖的血流和快感缺乏，因而導(dǎo)致性欲下降。但煙和酒精對(duì)性功能的影響是可逆的，戒除煙酒后大多數(shù)人性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。

男人增強(qiáng)性功能食療方：

①山芋肉15-20克用清水沖洗干凈，與粳米100克入砂鍋煮粥，粥將熟時(shí)，加入冰糖適量稍煮即可。每日晨起空腹頓服1次。

②韭菜150克，魚蝦240克，菜油、味精、食鹽適量。將韭菜切成3厘米長(zhǎng)的段，鮮蝦淘洗干凈，將鍋燒熱，放入菜油，待油泡化盡，即下韭菜、鮮蝦，撒上鹽及味精，炒勻起鍋。佐餐。

③取枸杞子20克，苦瓜子9克，羊腎1只，羊肉100克，蔥白、食鹽適量，大米50克。將羊腰剖洗干凈，去筋膜，切絲，羊肉切碎;枸杞子、苦瓜子煎湯去渣，再同大米、羊腰、羊肉煮熟，熟后加蔥、鹽、味精調(diào)味。可做早晚餐食用。

④大泥鰍250克用鹽水洗凈，豆腐200克，大蒜兩頭，大蔥一棵，生姜末適量及各種調(diào)料，豆油燒開，將豆腐翻炒，然后下泥鰍及各種調(diào)料。熟食之。

⑤肉蓯蓉20克，精羊肉和粳米各100克，精鹽少許，蔥白兩根，姜兩片，分別將肉蓯蓉、羊肉洗凈細(xì)切，先用砂鍋煎取蓯蓉汁，去渣，入羊肉、粳米同煮至熟，加進(jìn)鹽、姜再煮。熟后服之。

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責(zé)任編輯:張小付