在中國(guó)，每五個(gè)兒童中，就有一個(gè)患有睡眠障礙，那么，如何增強(qiáng)寶寶的睡眠質(zhì)量呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

睡眠訓(xùn)練

相信在各書(shū)店你都能找到相關(guān)父母該如何讓寶寶熟睡的建議。這些睡眠培訓(xùn)的書(shū)本都會(huì)鼓勵(lì)你去為你的寶寶制作一個(gè)嚴(yán)格的日常生活安排；盡管這樣的安排也有許多，還有些版本上的所謂的“哭出來(lái)“計(jì)劃就是要求父母強(qiáng)迫寶寶靠自己來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。假如你想要用這樣的睡眠訓(xùn)練方式，你就得學(xué)會(huì)在寶寶打瞌睡的時(shí)候就把他放到床上自己睡。也許他會(huì)哭，你就讓哭一會(huì)兒，再安慰安慰他，然后又把他放回到床上，這樣不斷重復(fù)，慢慢的，你也就對(duì)他的哭聲見(jiàn)怪不怪了。最后，就如訓(xùn)練介紹說(shuō)的一樣，他會(huì)慢慢習(xí)慣不依賴于你的睡眠，尤其是當(dāng)他晚上醒來(lái)的時(shí)候。

你的寶寶和睡眠

每個(gè)人的寶寶都是獨(dú)一無(wú)二的，那么你要做的就是發(fā)現(xiàn)他的獨(dú)特之處。有些寶寶只有在完全安靜的環(huán)境下才能入睡，然而還有些卻能在喧鬧的家庭活動(dòng)過(guò)程中昏昏入睡。有些寶寶只能在自己的嬰兒床上睡著，有的卻能在搖滾歌曲的熏陶下入睡。這種情況下沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之說(shuō)，只是如果你固執(zhí)地讓寶寶在他不喜歡的場(chǎng)所睡覺(jué)的話，最后頭疼的會(huì)是你自己。趕緊去發(fā)現(xiàn)你的寶寶最愛(ài)的睡眠方式吧，這樣才能真正讓他也讓你自己度過(guò)一個(gè)輕松舒適的夜晚。

拯救你的理智

白天也許你能找別人幫忙帶帶孩子，以滿足你午后有個(gè)安穩(wěn)的小憩。但是一到晚上，你就只能昏昏沉沉地不斷徘徊在你和寶寶的房間之間，泡奶、喂奶?；蛟S你可以考慮在頭幾個(gè)月里，讓寶寶睡在你的房間里，而且，如果寶寶是喝奶粉的話，你大可將奶瓶放在你的床頭隨手可拿。讓寶寶睡在你床邊的嬰兒床上就好。盡管有很多傳聞都說(shuō)和父母睡很有導(dǎo)致嬰兒猝死或是有系列綜合征產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)，威廉希爾博士等一行人報(bào)道說(shuō)，寶寶也是可以和父母一起睡的。而且這樣做對(duì)于大晚上要起來(lái)給寶寶喂奶，泡奶粉或者是要給寶寶以安撫的媽媽們來(lái)說(shuō)會(huì)輕松很多。

寶寶為什么總會(huì)醒？

新生兒的胃都是非常小的，并且每隔幾個(gè)小時(shí)他都會(huì)餓，所以導(dǎo)致他在夜間還會(huì)頻繁地清醒。有些寶寶醒來(lái)后總會(huì)大哭以獲得父母或親人愛(ài)撫式的擁抱，這都是正?，F(xiàn)象。寶寶培育中心有報(bào)告說(shuō)道，70%的九個(gè)月大寶寶都能睡一整夜。但是，這里指的一整夜并非完完整整的八個(gè)小時(shí)，事實(shí)上，頂多能達(dá)到五個(gè)小時(shí)。

鼓勵(lì)好的睡眠習(xí)慣

對(duì)于寶寶的睡眠問(wèn)題，作為父母能做的也就是在寶寶感到困意的時(shí)候，記住是犯困而斌給睡著的時(shí)候，不要抱著，要盡可能把他放在床上，以培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣。這樣的話，寶寶自然而然會(huì)把睡覺(jué)和床聯(lián)系在一起，而不是依賴于你的安撫。另外，你也可以盡力鼓動(dòng)他在白天表現(xiàn)的更為活躍，這樣他晚上一定會(huì)覺(jué)得累，睡得也更熟?？﹊昂好的睡前習(xí)慣也能有助于他的睡眠，比如說(shuō)，洗澡，喝奶，或者是家人的擁抱。

為提高爸爸媽媽們對(duì)兒童健康睡眠的重視程度，糾正爸爸媽媽們對(duì)孩子睡眠問(wèn)題上的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟