秋天是干燥而涼爽的季節(jié)，早晚溫度變化明顯。當(dāng)天氣驟然轉(zhuǎn)涼時，人們還不大適應(yīng)，容易罹患呼吸道感染性疾病、水痘和秋季腹瀉等。冬季天氣寒冷，多數(shù)家庭門窗緊閉、很少戶外活動，也是造成急性呼吸道感染性疾病高發(fā)的原因之一，那么秋季如何正確增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)呢？

保證生活規(guī)律和充足的睡眠

寶寶每天的主要生活內(nèi)容包括飲食、游戲、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

每天至少要保證寶寶有兩小時以上戶外活動的時間。對小嬰兒，可每天堅(jiān)持做撫觸和被動體操。還可在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)中，在經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)過的醫(yī)護(hù)人員看護(hù)下讓寶寶游泳。稍大一些的寶寶，尤其是4歲以上的孩子，可從夏季開始，循序漸進(jìn)地進(jìn)行真正的游泳。因?yàn)橛斡臼翘岣呷梭w免疫力一項(xiàng)最為理想的運(yùn)動，它可使全身的肌肉得到鍛煉，而且人體當(dāng)處在一定的水壓下時，能夠增強(qiáng)心臟搏血的能力、擴(kuò)大肺活量。同時，因?yàn)槔渌畬C(jī)體的刺激，還可促進(jìn)體內(nèi)白細(xì)胞吞噬和殺滅病原體的能力。

合理膳食

在為寶寶提供膳食時，應(yīng)盡可能做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時定量、調(diào)配得當(dāng)。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、各種維生素和礦物質(zhì)的攝入。資料表明，在反復(fù)發(fā)生呼吸道感染的人群中，體內(nèi)缺乏維生素A者占84。4%。缺乏維生素C可降低人體白細(xì)胞殺滅病原體的能力，而維生素B1和B2 在體內(nèi)含量的多少也與機(jī)體非特異性免疫功能的強(qiáng)弱有關(guān)。

創(chuàng)造溫馨環(huán)境

為寶寶創(chuàng)造一個溫馨、和諧、愉快的生活環(huán)境，對于增強(qiáng)寶寶的機(jī)體免疫力也是必不可少的條件之一。

合理用藥

凡是能通過食物調(diào)整、加強(qiáng)護(hù)理解決問題的，最好不要用藥物解決，尤其不能濫用抗生素，否則可能適得其反。

適當(dāng)使用保健品

對極特殊的體質(zhì)虛弱的寶寶，除采取上述措施外，還要在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下，適時、適度、在特定的時期內(nèi)應(yīng)用一些可增強(qiáng)機(jī)體免疫力類似于初乳素的保健品，以增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。

減少出入公共場所

在疾病流行的高峰期，盡可能減少帶寶寶出入公共場所，尤其是人員密集、通風(fēng)不暢的地方，以減少接觸感染源的機(jī)會。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于秋季如何正確增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付