隨年齡增長(zhǎng)，有不少中、老年男子性能力減退，出現(xiàn)或勃起不堅(jiān)。如果發(fā)生于四十歲左右，妻子又年齡相仿，而此時(shí)婦女正是性高峰階段，這樣就會(huì)使妻子不易得到性滿足，時(shí)間久長(zhǎng)勢(shì)必會(huì)影響，成為經(jīng)常爭(zhēng)吵的誘因。對(duì)于老年男子，如果夫妻年齡相差懸殊，也會(huì)產(chǎn)生類似情況。下面跟著小編一起來了解一下男人提高性能力的4大秘訣是什么吧？

一、足夠睡眠與休息

有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時(shí)就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行，勢(shì)必會(huì)影響質(zhì)量，或性能力減退，或未使妻子引起即發(fā)生射精。對(duì)于這些人，性生活可安排在早晨醒來時(shí)。

當(dāng)然剛醒來時(shí)，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長(zhǎng)的準(zhǔn)備時(shí)間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安撫，對(duì)丈夫來說也得不到精后的短時(shí)睡眠，易出現(xiàn)疲勞。這是個(gè)缺點(diǎn)，所以可安排在休息日的早晨。

二、少穿緊身三角褲

緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會(huì)陰部潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。

三、睡前溫水洗澡

白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性能力，改善睡眠。

當(dāng)然過熱、過冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。洗澡時(shí)用軟刷按摩身體，用毛巾擦背部及腰部穴位，有助于強(qiáng)身壯陽。

四、適度性生活

與人體任何器官一樣，性器官也是 用進(jìn)廢退 ，和諧的性生活與年齡無關(guān)。越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使下丘腦、垂體、性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng)，促進(jìn)性激素分泌。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長(zhǎng)久保持性能力。

當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎，還易發(fā)生前列腺肥大。

通過佰佰安全小編的介紹，男人提高性能力的4大秘訣大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付