郁癥是影響心理健康的一種嚴重的因素，患者很可能選擇輕生來擺脫內(nèi)心的煎熬。而如今，越來越多的事例說明老人容易患上抑郁癥。那么如果老年人抑郁不吃藥怎么辦？

老人抑郁不吃藥怎么辦?

1、神志養(yǎng)生法

是指通過對內(nèi)心世界的自我調(diào)節(jié)使自己心態(tài)平和的方法。神志養(yǎng)生就要努力做到“少私寡欲”、“知足常樂”,以保持心胸豁達,性格開朗,這樣就會有一個輕松愉快的好心情,以利于抑郁癥的防治。

2、情志法

主要是指通過自己對外界客觀環(huán)境或事物情緒反應(yīng)的自我調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)變自己錯誤的方式,將心情調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)的方法。平時注意修身養(yǎng)性,舒暢情志,以保持穩(wěn)定樂觀的情緒。

3、勞逸結(jié)合,適量運動

運動包括適量的腦力勞動、體力勞動和。適量的運動是最好的情緒調(diào)節(jié)劑,使老人有成功感,并對非常有益。有專家說,運動是治療抑郁癥最好的藥物,運動可以代替藥物,但藥物卻不能代替運動。

4、積極參加社會活動

在老年人的健康調(diào)查研究中表明:經(jīng)常參加社會活動的老人無論是老年抑郁癥,還是的發(fā)病率均明顯降低。積極參加各種有組織的集體活動,經(jīng)常進行思想交流,是防治老年抑郁癥的重要措施之一。

5、放松療法

即通過自我調(diào)整訓練,使身體各部肌肉逐漸放松進而達到整個身心放松的目的,有意識地控制自身的心理生理活動。

6、音樂療法

音樂可以對人的生理和心理狀態(tài)產(chǎn)生一系列的影響。通過聲波有規(guī)律的頻率變化,作用于大腦皮質(zhì),并對丘腦下部和邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生效應(yīng),調(diào)節(jié)激素分泌、、胃腸蠕動、等,從而改變?nèi)说那榫w體驗和身體機能狀態(tài)。老年抑郁癥宜選用輕松愉快的音樂。

7、談心療法

患者通過與醫(yī)生或朋友采用相互聊天的方法以疏導不良的情緒,達到治病防病的目的。聊天是一種有益于心身健康的活動,茶余飯后與朋友或家人聚在一起,天南地北,海闊天空,談古論今,交談經(jīng)驗,不但有助于大腦的思維,還能調(diào)節(jié)情緒。

老人為什么會得抑郁癥?

1、老人得抑郁癥的原因包括親友的離世,特別是配偶的去世往往對老年人形成較大的精神創(chuàng)傷,容易誘發(fā)抑郁癥,有人曾對4489名55歲以上的喪妻者進行為期9年的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)5%的人在喪妻后半年內(nèi)相繼去世,死亡率比未喪妻的同齡人高40%。此外,周圍的老年朋友的逝世也會引起老年人對死亡的恐懼。

2、退休后對于角色轉(zhuǎn)變在心理上常常出現(xiàn)不適應(yīng),如職業(yè)生涯的結(jié)束、生活節(jié)奏放慢、經(jīng)濟收入減少等,巨大的落差會產(chǎn)生失落感,導致情緒低落。交往圈子變窄,人際互動減少,缺乏情感支持,也是導致老人得抑郁癥的原因。

3、老人得抑郁癥的原因與個人的人格因素也很有關(guān)系。一般來說,素來性格比較開朗、直爽、熱情的人,患病率較低,而性格過于內(nèi)向、或平時過于好強的人易患抑郁癥。這些老年人在身體出現(xiàn)不適、或慢性病久治不愈時會變得心情沉悶,或害怕絕癥、或恐懼死亡,或擔心成為家人累贅,從而形成一種強大而持久的,引起抑郁。

4、老人得抑郁癥的原因還包括身體原因,老年人的各種身體疾病,如病、及癌癥等,都可能繼發(fā)抑郁癥。還有許多患慢性病的老人,由于長期服用某些藥物,也易引起抑郁癥。

老年抑郁癥的癥狀

1、心理癥狀

老年人經(jīng)常健忘,患者雖然也可能出現(xiàn)與相似的健忘問題,但它們最大的分別在于癡呆癥患者是真的忘記一切,而患者只是堅信自己已忘記。

抑郁癥是指一種不尋常、持續(xù)的嚴重抑郁情緒,加上收入驟減(或完全沒收入)、體力漸漸不支、健康出現(xiàn)問題及老友一個個去世。

在抑郁情緒支配下,老人往往自我貶低、自我譴責,認為自己什么都沒做好。

2、軀體表現(xiàn)

原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠,可雖入睡但醒得過早,或入睡了卻又自感未入睡,此時服用抗癥的藥物往往毫無效果。

原本排便正常的老人會變得難以排便,嚴重可閉結(jié)一周,同時還會伴以種種消化障礙,如食欲大減甚至完全不思飲食,有的還出現(xiàn)腹脹、口臭等癥狀。

3、情緒表現(xiàn)

據(jù)統(tǒng)計,在55歲以上老年中罹患抑郁癥的比例可高達10%-15%,其中有的病人癥狀十分嚴重,甚至走向輕生,因而老年抑郁癥患者的死亡率竟可高至30%。與年輕抑郁癥患者一樣,老年抑郁癥患者發(fā)病時即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪。其中最典型的癥狀是是萬念俱灰,并對生活、工作和以前的業(yè)余愛好均失去興趣。

下面，小編就來重點介紹一下有關(guān)抑郁的老人不愛吃藥怎么辦方面的知識。

如果你對老年抑郁癥能治愈嗎？老年抑郁癥發(fā)病原因？如何預(yù)防獨居老人抑郁癥？老年抑郁癥如何治療？老年抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人抑郁癥安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬