在今天這個(gè)壓力山大的社會(huì)，男性朋友們面臨著工作上老板和生活中妻子兒女的雙重壓力，另一方面隨著年齡的增加，體力嚴(yán)重下降，壯陽補(bǔ)腎迫在眉睫，而市面上的壯陽藥品副作用大，因此只能靠自己。男性可以試著通過按摩來壯陽，這些方法簡單易操作，不妨一試。

1、下腹部摩擦壯陽

臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)釣槎取?

2、腹股溝按摩壯陽

臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睪丸壯陽

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

4、手指刺激運(yùn)動(dòng)壯陽

強(qiáng)精壯陽最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。

以上四種自我壯陽方法，大多數(shù)是通過按摩進(jìn)行的，因此簡便易行，不耽誤時(shí)間和精力，就能讓男性朋友們恢復(fù)戰(zhàn)斗力。有這樣的方法還等什么呢，如果想重新恢復(fù)男人風(fēng)范，在妻子面前塑造猛男人的形象，那么不妨試試這四種方法吧。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有更多想了解的，請到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗