動(dòng)感單車所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計(jì)的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運(yùn)動(dòng)的安全系數(shù)，那使用動(dòng)感單車該注意什么呢？正確的單車設(shè)置非常重要，車座位置過(guò)低會(huì)造成膝部酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請(qǐng)教練指導(dǎo)你如何正確設(shè)置單車；大多數(shù)人騎車時(shí)習(xí)慣重踏腳蹬，喜歡向下時(shí)用力蹬、向上休息。實(shí)際上，向下壓腳蹬會(huì)削弱腿部、小腿和股二頭肌肉組織的力量，騎車時(shí)所傳輸?shù)牧α烤蜏p少，大腿就特別容易疲勞，所以用力要均勻；由于單車的齒輪是圓的，正確的騎車技巧是注意用腳蹬整圈，下面來(lái)看看為什么騎動(dòng)感單車會(huì)腰痛吧？

騎行過(guò)程中姿勢(shì)不正確，如身體左右擺動(dòng)，或上下跳躍幅度過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致腰部受到的沖擊力增加，容易引起急性或慢性運(yùn)動(dòng)損傷。而且如果騎行過(guò)程中，騎行速度太快，加重踩踏力量，使阻力或重力增加，腿部也會(huì)比較容易受傷。

預(yù)防腰疼一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，那就是學(xué)會(huì)有效的調(diào)節(jié)動(dòng)感單車坐墊的高度，如果坐墊太高了，那么車友在騎行的時(shí)候，腿部因?yàn)樾枰煺垢蟮目臻g，因此就會(huì)容易出現(xiàn)拉傷的情況，在腿部的負(fù)荷增加的情況下，因?yàn)槌鲇诩铀倩蛘呤瞧胶獾木壒?，騎行者本身也需要左右搖擺去操控整個(gè)寶馬動(dòng)感單車的狀態(tài)，因此難免會(huì)為腰部帶來(lái)更重的負(fù)擔(dān)。而如果是坐墊過(guò)低，那么腿部在長(zhǎng)期屈曲的情況下，則會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損害。所以，坐墊有一個(gè)合適的高度，之于任何一名車友來(lái)說(shuō)，都是至關(guān)重要的。

至于把手的高度，也應(yīng)當(dāng)根據(jù)一定的準(zhǔn)則來(lái)調(diào)節(jié)，可根據(jù)把手的類型，并以坐墊為參考，例如，比較高的把手，應(yīng)當(dāng)高出坐墊三十到五十公分便可；而平型把手，則應(yīng)和坐墊保持水平狀態(tài)；騎行的過(guò)程中，車友的身體應(yīng)該稍微前傾，形成一個(gè)正三角形的姿態(tài)即可，角度莫要傾斜過(guò)大。當(dāng)然了，為了進(jìn)一步的愛(ài)護(hù)我們的脊椎和腰部的健康，建議最好在每次持續(xù)騎行的過(guò)程中，例如每隔40分鐘休息一次，保護(hù)自己的腰間健康。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，為什么騎動(dòng)感單車會(huì)腰痛都清楚了吧，本網(wǎng)健身運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于動(dòng)感單車的知道，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便更好的進(jìn)行鍛煉。

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