瑜伽練習(xí)對準(zhǔn)媽媽來說，是孕期不錯的運(yùn)動方法，但在這里要提醒準(zhǔn)媽媽們的是，孕期練習(xí)瑜伽一定要注意方式方法，因為，孕婦瑜伽練習(xí)不當(dāng)有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。孕婦瑜伽會流產(chǎn)嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

對瑜伽館關(guān)于孕婦瑜伽的宣傳不可盲目輕信。因為很多瑜伽教練對懷孕期女性的保健常識所知不多。如果練習(xí)不當(dāng)，就可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

懷孕4個月的金女士告訴我們，幾乎所有的瑜伽館海報都告訴孕婦，瑜伽運(yùn)動是整個孕期的首選。但她比較后發(fā)現(xiàn)，孕婦課程設(shè)置和普通的瑜伽課相差無幾，瑜伽教練只是減輕了訓(xùn)練強(qiáng)度，對懷孕期女性的保健常識所知不多。

專家建議：對瑜伽館的宣傳不可盲目輕信。孕婦瑜伽因人而異，并不是人人都適合的。孕婦瑜伽不可簡單復(fù)制普通的瑜伽課程，無論難度、運(yùn)動時間長度或者運(yùn)動量，孕婦都要格外謹(jǐn)慎，動作的選擇更得精挑細(xì)選，要絕對保障寶寶的安全。

在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產(chǎn)。頭三個月里，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點(diǎn)各不相同，健身方式應(yīng)適時調(diào)整。

妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當(dāng)加大運(yùn)動量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動。瑜伽練習(xí)適宜在懷孕3個月之后。

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責(zé)任編輯:王秀娟