老人健身的好處很多，選擇適合自己的健身球很重要，你知道怎樣分辨健身球的好壞嗎?佰佰安全網(wǎng)今天和大家看看吧。

首先選擇正確型號(hào)與材料的球。

特別堅(jiān)硬的球在移動(dòng)時(shí)阻力小，移動(dòng)更容易，速度更快，這使練習(xí)更具難度，適用于那些有過(guò)平衡訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者使用。相對(duì)不堅(jiān)硬的球則給練習(xí)者提供了一個(gè)更寬的支撐面，因?yàn)榍虻拇蟛糠置娣e都與地面接觸，這一類(lèi)球讓運(yùn)動(dòng)更容易進(jìn)行，適合于初學(xué)者、老年人以及那些平衡能力較差的人。那些體重過(guò)重的人則更偏向于選擇較軟的球。

使用健身器材安全是第一位的，健身球的材質(zhì)應(yīng)該是PVC無(wú)毒的。我們可以通過(guò)嗅覺(jué)來(lái)鑒別。使用優(yōu)質(zhì)原料的沒(méi)有異味，而采用劣質(zhì)有毒原料的會(huì)有刺鼻的塑料味一定不要購(gòu)買(mǎi)。另外看是否通過(guò)TUV檢測(cè)的GS認(rèn)證也可說(shuō)明其材料是否對(duì)人體有害。

二看健身球是否耐壓、防爆

健身球的耐壓上限應(yīng)該在300KG左右，即使非常重的人壓在上面也不會(huì)有明顯的變形，球面圓潤(rùn)，不應(yīng)有凸起等缺陷;劣質(zhì)的健身球在壓力下甚至?xí)斜ǖ奈ｋU(xiǎn)，防暴處理過(guò)的健身球面都是毛面的，不要選擇表面非常光亮的。

三看健身球的手感

健身球的表面應(yīng)該細(xì)膩、柔軟、高彈性。手感越好，說(shuō)明其制作工藝的發(fā)泡技術(shù)越好，越小的發(fā)泡技術(shù)加工的健身球表面更柔軟細(xì)膩。

四看健身球的規(guī)格型號(hào)是否合適

身高170cm以下的適合使用直徑65CM的健身球;身高在170cm以上的適合用直徑75CM的健身球。

老人一定要根據(jù)自己的身高和體重選擇適合自己的健身球，在運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，科學(xué)鍛煉身體。

責(zé)任編輯:慕丹萍