人在激烈運動時，會流出許多的汗水。汗水里有許多的鹽分，其中還包含鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)。如果光喝開水，不僅不能補充身體營養(yǎng)，消除疲勞，而且飲水 越多， 出汗越多，鹽分流失也越多，容易引起肌肉乏力、疼痛、甚至抽筋。運動員飲用的是由葡萄糖、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)做成的運動飲料，能很快消除疲勞，恢復(fù)體力。你知道踢球在高運動時喝什么飲料好嗎？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

運動飲料是根據(jù)運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用，由此它應(yīng)具備以下基本特點：

一定的糖含量：由于運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。

另一方面因大腦90％以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調(diào)節(jié)能力減弱，并產(chǎn)生疲勞感。無碳酸氣、無咖啡因、無酒精：碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適；咖啡因有一定的利尿作用，會加重水的丟失，而運動本身就要損失大量的水和電解質(zhì)；此外咖啡因和酒精還對中樞神經(jīng)有刺激作用，不利于運動后的恢復(fù)。

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責任編輯:王小麗