春季老人心理疾病高發(fā)的原因有多種，“一年之計(jì)在于春”，新的一年大家對(duì)自己都有很高的期望值，希望能改變?nèi)ツ甑囊恍┎粷M意的狀況。特別是去年以來，受大經(jīng)濟(jì)環(huán)境的影響，許多人工作、生活、就業(yè)等方面的壓力增加了;南方的春天多雨、潮濕，氣壓比較低，人容易感到壓抑;春困、失眠等睡眠障礙，導(dǎo)致許多人白天精神不振等。碰到以上這些情況，一般人都能很快調(diào)整過來，但一些性格比較內(nèi)向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因?yàn)檫@些感到悲觀，對(duì)一些正常的信息特別敏感，碰到一點(diǎn)小困難就覺得很絕望，一碰到問題就往消極方面想，認(rèn)為自己什么都改變不了。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)春季老人易得病 調(diào)整心理狀態(tài)有方法方面的知識(shí)。

要改變這些心理狀態(tài)，教給大家六個(gè)“小藥方”：

1、天氣好的時(shí)候，多參加一些戶外活動(dòng)，曬曬太陽，心情會(huì)愉悅很多。

2、郁悶、不開心的時(shí)候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來。

3、注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來更得心應(yīng)手，增強(qiáng)滿足感和成就感。

4、學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)對(duì)待每一天，積累下每一天的快樂，就會(huì)天天快樂。

5、適當(dāng)降低期望值，特別是凡事追求完美的人。制定了目標(biāo)之后，可以將大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo)，再一一實(shí)現(xiàn)。

一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，不要恐慌，先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運(yùn)動(dòng)等自己習(xí)慣的解壓方式放松心情，但不可過度依賴。

如果你對(duì)老年抑郁癥能治愈嗎？老年抑郁癥發(fā)病原因？老年抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？如何預(yù)防獨(dú)居老人抑郁癥？老年抑郁癥如何治療？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人抑郁癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬