在踢毽子的群體之中，老年人是最多數(shù)的，但是由于踢毽子的運(yùn)動(dòng)量，并不是所有的老人都適合踢毽子。那疾病老人可以踢毽子嗎？老人踢毽子好嗎？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

踢毽子屬于運(yùn)動(dòng)比較激烈的項(xiàng)目，患有心臟病、高血壓病等嚴(yán)重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握好尺度。就是身體健康者，也要按循序漸進(jìn)的原則，在活動(dòng)時(shí)間、方式上合理安排，運(yùn)動(dòng)量要從小到大逐漸堅(jiān)加，運(yùn)動(dòng)方式宜從簡(jiǎn)單到復(fù)雜慢慢升級(jí)。同時(shí)，最好能了解一定的人體生理和骨關(guān)節(jié)方面的知識(shí)，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴(yán)重的傷害來。

膝關(guān)節(jié)是人體最大、結(jié)構(gòu)和功能最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之，受到損傷的機(jī)會(huì)也比較大。老人們?cè)谔唠ψ拥臅r(shí)候一般只用一條腿踢，另一條腿從頭到尾都是作為支撐，會(huì)把身體重量都?jí)涸谶@條腿的膝關(guān)節(jié)上，而且起踢一瞬間向下的爆發(fā)力和扭腰帶動(dòng)的旋轉(zhuǎn)力給膝關(guān)節(jié)造成磨損，久而久之便會(huì)造成“退行性病變”。因此，45歲以上的人盡量不要踢毽子。

踢毽子也是一種技巧性的游戲，所以一定要掌握好基本技巧，不能夠盲目的進(jìn)行。否則很容易出現(xiàn)崴腳、摔倒等等情況，甚至還有可能出現(xiàn)骨折等等嚴(yán)重后果。

踢毽子僅僅知識(shí)一種游戲，所以不要抱有很強(qiáng)的輸贏之心，否則不僅不能夠達(dá)到放松心情的作用。反而出現(xiàn)意氣之爭(zhēng)，好朋友之間鬧得不歡而散。

即便老人可以提前怎么？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，從上我們可以看到，老人踢毽子對(duì)于疾病來說是有地方效果的，但是如果患有重大疾病的老人還是不建議踢毽子的。

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