踢毽子這項運動一般是孩子比較喜歡，我們很少可以看到老人踢毽子。其實，踢毽子起源于中國漢代，盛行于六朝、隋、唐，鍛煉效果好，是一項男女老幼皆宜的運動項目。那么老人踢毽子好嗎?接下來佰佰安全網小編就帶大家一起看看老人踢毽子的好處。

對慢性骨關節(jié)疾患的緩解作用

踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動，經常踢毽子可以調節(jié)人的眼、腦、神經、四肢，通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛煉，發(fā)展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協(xié)調等素質。通過鍛煉對機體相關部位或疾病相關癥狀的作用帶來的積極結果。直接的結果譬如對頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛等慢性骨關節(jié)疾患的緩解作用。

有專家還專門以踢毽子為手段，制定出用以治療腳部畸形的方案，據(jù)說對“八字腳”的矯正能收到明顯效果。其方法是：如意欲矯正“外八字腳”，踢毽子時可用內拐踢法，即屈膝用腳內側踢的方法;矯正“內八字腳”，可采用外拐踢法，即屈膝用腳外側踢的方法。長期堅持，一般都有不同程度的效果。

可延緩衰老提高抗病力

踢毽子能促進全身血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能。踢毽子還可以促進腿部肌肉的增強和青少年骨骼的健康成長，達到提高肌體免疫力和抗病能力、延緩衰老、延年益壽的目的。

可防糖尿和癡呆

踢毽子對糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于營養(yǎng)過剩、體育鍛煉缺乏，致使下肢萎縮，而踢毽子以人的腿部、腳部活動為主，帶動全身血液循環(huán)，對調節(jié)人體血糖起很重要的作用，而且對頸椎、腰椎間盤突出、肩頸部疾病、坐骨神經、近視、老年癡呆有一定的緩解作用。

踢毽子屬于運動比較激烈的項目，患有心臟病、高血壓病等嚴重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握好尺度。最好能了解一定關于骨關節(jié)方面的老人健身安全小知識，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴重的傷害來。

責任編輯:慕丹萍