如果一個人壓力太大，或者用腦過度，那就可能會影響睡眠，老人也是如此。很多老人不重視心理保健，常會情緒失控，這就會影響睡眠質量，導致失眠，所以老人失眠要做好心理保健。那么，老年人該如何做好心里保健呢？下面，小編就來重點介紹一下有關老人失眠與心理健康有關嗎？方面的知識。

實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過于操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒;有的人身體出現某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。

遇到高興的事，情緒過于興奮，也會影響睡眠。對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。老年人自身也要學會自我調理情緒，發(fā)揮內因的作用。

對事要保持平淡的心態(tài)，防止過憂過喜，避免情緒異常波動;平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉;睡前不要談論、回想會引起心情不快的事，也要避免過于喜悅;不要為自己的失眠擔心，隨其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室內外漫步或靜坐。這些心理上的調理會有益于睡眠的。

老人在日常生活中，不要給自己太大的壓力，要注意情緒的調節(jié)。保持健康心態(tài)，對防治疾病、治療失眠都會有大幫助。所以，老人要重視失眠跟心理保健之間的聯(lián)系，打造健康心理，注重對情緒的調理和養(yǎng)護。

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責任編輯:朱文鵬